老人有胃病该怎么缓解？

发布于 2014-07-08 12:51

　　传统医学认为，脾胃为后天之本，脾胃消化、吸收食物所得到的营养是维持生命活动的必需。人到老年，脾胃的消化吸收功能已经大不如以前，胃病也是老年人的常见病之一。怎样在炎炎夏季对脾胃进行有效的保养呢?听听养生专家的吧。

　　气血通畅最根本

　　即使到了老年，也应当记住，平日的适量运动是有效而不可缺少的。适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。散步是一种和缓自然的体育活动，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种协调中得到平衡和保养。持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，借以祛病防衰。

　　素食养生最长久

　　老年食素，不仅有益身心健康，而且能有效地减轻脾胃的负担。素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉适当，不要过热也不可过凉，因为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品。

　　嗜酒伤胃要谨记

　　酒在中医学上属于湿热，过度饮酒，湿热就会留在体随之而来的，是胃病等各种问题。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒，害处很多。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

　　修养身心胃病消

　　中医认为，人的七情六欲都会对人的健康产生影响。思可伤脾，思虑过度，容易损伤脾胃之气。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。

　　看了以上的这些要点，想必大家对老年人胃病在夏季所应当注意的问题已经有了充分的认识。只有日常注意护理，才能避免自己的身体状况走向更加恶化的境地。

上一篇 : 老人夏季养生，三少二要

下一篇 : 哪些食物可以清热祛火？