专家揭秘：老人经常泡脚有什么好处

 　　民间有句老话说的好：养树需护根，养人需护脚。临睡前用热水泡泡脚，不但能够缓解一天的疲劳，还可以增加机体抵抗力。可是，这看似简单的泡脚，里面的学问还不少呢!

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　　热水泡脚，赛吃人参

　　俗话说：热水泡脚，赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

　　用温水泡脚，是我们一惯得的养生方法。 “足是人之根，足疗治全身”，相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

　　很多人都会选择在临睡前泡脚，一来方便，二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗为宜。泡脚时，最好用高一点的桶来泡，通过热力来放松脚上及小腿处的经络，加快血液循环，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，就会微微出汗，经络疏通，排出体内的寒气和废物。血液循环的改善，对血压也有非常明显的双向调节作用。忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松。

　　泡脚讲究多

　　“泡脚讲究多”。专家讲，首先，保持泡脚水的温度略高于人体体温，即最好在38℃-40℃，对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者，更要注意水的温度，防止损伤皮肤。其次，泡脚时间要视具体情况而定，老年人一般泡20-30分钟为宜，但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间，一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩，所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。另外，泡脚水不要太浅，至少要没过脚面，当然连小腿一起泡，效果会更好。

　　根据体质慎选中药泡脚

　　如今市面上形形色色的中药泡脚，即“中药沐足”，专家指出，不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。“足浴最重要的是要根据不同疾病的不同情况，辨证选择沐足所用的药物，”专家说，有些人以为患高血压就不能泡脚，其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果，但必须慎选药材。她表示，务必根据每个患者的体质来选择药材，不要被广告宣传误导。

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　　足浴盆最好选择平底的，像底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中药足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。