养生专家教你9招 预防老年痴呆症
发布于 2014-07-25 14:49
树高千丈，叶落归根。人总有老的那一天。现实中的老年人，总是饱受各种各样疾病的困扰，本来好好地养老生活变成了看病吃药，想来让人伤感。老年痴呆就是一种困扰老年人的疾病。怎样预防老年痴呆，让老人享受健康清明的老年生活呢？专家有妙招。
研究发现，受教育程度高的老年人出现老年痴呆现象的几率要远远小于受教育程度低的老年人。因此，改变一成不变的用脑方式，积极地促进大脑的更新、构建建设性刺激就成了预防老年痴呆的重要内容。
睡眠足
人到老年，睡眠质量往往不好。随着年龄的增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上的睡眠。
排焦虑
焦虑紧张的情绪可能引发可体松和其它激素的分泌，这些激素阻挠心脑细胞的产生，久而久之，会害死某些神经细胞。经常运动或者寻求心理医生的心理疏导，可以帮助解除焦虑情绪。
烟、酒、咖啡等，都对大脑细胞产生影响。饮酒过度会迅速破坏大量脑细胞，从而导致头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。吸烟对循环系统危害很大。
限烟酒
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