专家：让你提前进入老年期的8大威胁

 　　年龄未老身先老，每个人都会有白发蹉跎的那一刻，那么处于高压下的今天，你是否提前进入老年期了呢?下面的几种状态，让你不想老都难，快快揭开它躲避它吧。

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　　1、心理负担过重

　　人体免疫系统就像一个弹簧，适当地施压会使其弹性更好;而如果长时间持续施压。其弹性就会大大降低。现代社会竞争越来越激烈。生活节奏越来越快。每天顶着范大的工作压力，心理负担真是太重了。身心日益疲惫。于趁益天愁启苦脸，忧心忡仲。这线都可能影响到内分泌系统的正常运作。

　　2、熬夜欲罢不能

　　数不清的电视频道、打牌、泡吧、上网聊天、应酬、谈生意。。。。。为了对享受和金钱的追求，很多人度过了一个又一个不眠的夜晚，向睡眠“借”时间。长此以往，便会有许多人加人失眠队伍。其结果能导致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪积累、人体发胖。加速衰老。

　　3、烟酒加速衰老

　　吸一支烟要散发2000毫升的烟雾。烟雾中含有超过4000多种的化合物。其中包括69种已知的致癌物和促癌物。吸烟时，这些有害物质在7^10秒钟内就可到达大脑。对身体也会造成不同程度的损害。嗜烟加上喝酒是衰老的得力助手。

　　4、长期饮水不足

　　生命由细胞组成。细胞必须“浸泡于水”。干澡是老化的主要表现。人老化的过程就是失去水分的过程。人的味觉和嗅觉随着年龄的增长而渐趋迟钝。中老年人由于不常感口渴。便很少喝水。造成体内水分补给不足，不能维持体内细胞平衡。饮水不足，最先受其影响的是大脑，天长日久。可以导致大脑的老化。

　　5、严重缺少运动

　　现代人尤其是上班族，对“久坐”并不陌生。排天乘车或开车上下班;到办公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到电视机前徽得动。如果你一周少于3次体育活动。每次活动少于20分钟。那很不幸。你已经加入了久坐生活方式的队伍中。缺少运动是中青年人群的垂要特点。“懒人早衰”。现在有不少中青年人看起来苍老虚弱，体质年龄大大超过实际年龄。

　　6、经常晚餐过量

　　过多摄人高脂、高热量、高蛋白饮食。结果使供给大脑的氧和背养物质减少。所以晚饭吃得过饱也折寿。

　　7、老年疾病提前

　　肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴。肥胖者引发多种“富贵病：诸如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，并加速身体的老化和衰老过程。

　　8、氧自由基伤害

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　　正常的生理情况下，体内自由基不断产生。又不断被人体本身能形成的或人们平时从食物或背养求中摄取的某些氧化酶清除。来对抗氧自由基，从而始终维持在一个正常的生理水平上。如果没有建立健康的生活方式(如上所述)，体内日益增加的氧自由基。就会超过人体所能正常保持平衡的能力。人们的健康将面临前所未有的严峻挑战。