老年人轻松过夏天需预防的两大威胁

发布于 2014-07-31 13:36

　　毋庸置疑，夏季是一年中温度最高的季节，尤其对老人来说，夏季也是相当难熬的季节。尤其我们不能小觑的是老人夏季防寒也非常重要。大家都知道“冬病夏治”，其实反过来冬天的病也可能是夏天造成的。下面谈谈老年人轻松过夏天的两大威胁。

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　　一、空调的使用不当

　　夏天天气炎热，人体为了加强散热，毛孔会开泄，通过出汗来排热，如果在出汗的时候去吹空调，好比房子的门窗没有关，冷气很容易侵入皮肤到达体内，这时就很容易感冒发热。应对策略：

　　1、老人尽量进入房间再开空调，让皮肤逐步感受到温度下降，能逐渐收缩毛孔，使皮肤的门窗关好;

　　2、出汗时不要急于进入空调房间，先用干毛巾把汗水擦干，最好先吹会电风扇，感觉没有汗水流出时再进空调房;

　　二、寒冷食物的过量摄入

　　夏天虽然空气中的温度比较高，但地壳内部的温度反而是低的，中医讲人体是个小天地，天人是相应的，夏天体表的温度是比以往高，但体内反而是偏寒的，这也就是夏天容易出现胃肠道功能紊乱的主要原因。

　　1、冷饮的坏处

　　老人应少吃为妙，提到防暑降温，人们就想到吃冷饮，其实吃冷饮既不解暑也不降温，冰凉的冷饮会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷血管收缩，于是通过的血流量减少，消化能力减弱，自然使吸收水分的能力降低。并且冰淇淋中很多甜味等成分还需要人体消耗自身水分去代谢，于是就会造成“越喝越渴”的现象!冷饮兼寒凉和滋腻两大特征，都会损伤到脾胃的阳气，所以冷饮万万不能吃。

　　2、西瓜的吃法

　　西瓜是夏季的时令水果，又称“天然白虎汤”(白虎汤是清热生津的名方)，夏天吃是最合适不过了。但是西瓜也不宜多吃，对于脾胃虚寒的人，西瓜性凉容易引起胃腹疼痛或腹泻;另外西瓜有利小便的功能，多吃也可能会导致大便干燥;冰西瓜千万不能吃，其寒凉已经超过人体的耐受范围，另外病菌极易繁殖，很容易引起腹泻甚至痢疾;现在的西瓜不少是催熟的，这种西瓜会引起中毒症状，如头晕、发热、恶心、呕吐等，挑选时务必注意;如果整天呆在空调房间是不适合吃西瓜的。

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　　温馨提示：夏季老人更应该多喝白开水，热水一方面能补充出汗丢失的水分，另外可以加强出汗以促进排热，可谓一举两得;适当食用一些性平和偏凉的食物，如绿豆、百合、冬瓜、丝瓜、海带等等;吃容易消化的食物，消化食物也会产热，肉食比较难消化，尽量以素食为主。

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