老年人轻松过夏天需预防的两大威胁

发布于 2014-07-31 13:36

   毋庸置疑,夏季是一年中温度最高的季节,尤其对老人来说,夏季也是相当难熬的季节。尤其我们不能小觑的是老人夏季防寒也非常重要。大家都知道“冬病夏治”,其实反过来冬天的病也可能是夏天造成的。下面谈谈老年人轻松过夏天的两大威胁。

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  一、空调的使用不当

  夏天天气炎热,人体为了加强散热,毛孔会开泄,通过出汗来排热,如果在出汗的时候去吹空调,好比房子的门窗没有关,冷气很容易侵入皮肤到达体内,这时就很容易感冒发热。应对策略:

  1、老人尽量进入房间再开空调,让皮肤逐步感受到温度下降,能逐渐收缩毛孔,使皮肤的门窗关好;

  2、出汗时不要急于进入空调房间,先用干毛巾把汗水擦干,最好先吹会电风扇,感觉没有汗水流出时再进空调房;

  二、寒冷食物的过量摄入

  夏天虽然空气中的温度比较高,但地壳内部的温度反而是低的,中医讲人体是个小天地,天人是相应的,夏天体表的温度是比以往高,但体内反而是偏寒的,这也就是夏天容易出现胃肠道功能紊乱的主要原因。

  1、冷饮的坏处

  老人应少吃为妙,提到防暑降温,人们就想到吃冷饮,其实吃冷饮既不解暑也不降温,冰凉的冷饮会使得口腔、食道和胃的表面迅速变冷血管收缩,于是通过的血流量减少,消化能力减弱,自然使吸收水分的能力降低。并且冰淇淋中很多甜味等成分还需要人体消耗自身水分去代谢,于是就会造成“越喝越渴”的现象!冷饮兼寒凉和滋腻两大特征,都会损伤到脾胃的阳气,所以冷饮万万不能吃。

  2、西瓜的吃法

  西瓜是夏季的时令水果,又称“天然白虎汤”(白虎汤是清热生津的名方),夏天吃是最合适不过了。但是西瓜也不宜多吃,对于脾胃虚寒的人,西瓜性凉容易引起胃腹疼痛或腹泻;另外西瓜有利小便的功能,多吃也可能会导致大便干燥;冰西瓜千万不能吃,其寒凉已经超过人体的耐受范围,另外病菌极易繁殖,很容易引起腹泻甚至痢疾;现在的西瓜不少是催熟的,这种西瓜会引起中毒症状,如头晕、发热、恶心、呕吐等,挑选时务必注意;如果整天呆在空调房间是不适合吃西瓜的。

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  温馨提示:夏季老人更应该多喝白开水,热水一方面能补充出汗丢失的水分,另外可以加强出汗以促进排热,可谓一举两得;适当食用一些性平和偏凉的食物,如绿豆、百合、冬瓜、丝瓜、海带等等;吃容易消化的食物,消化食物也会产热,肉食比较难消化,尽量以素食为主。

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