新时代老年人：以“情”延寿的秘诀

发布于 2014-08-01 13:43

　　老人长寿是自己的福气，更是全家人的希冀，可是只有生命的延长没有健康的身体，那委实就成了一件痛苦的事情。长寿是有多种因素的，身体的素质、基因，个人的生活环境、生活条件，饮食起居、七情六欲等等都会影响寿命。其中情绪是最主要的，没有一个好的情绪，没有一个好的心态，万事皆空。那么如何调节情绪状态呢?

　　 心情多舒畅

　　心理学家认为，心情舒畅的人心理免疫和抗病能力比较强，他们宽宏大度，乐于助人，心胸豁达，不争名利，淡然处事。所以老人要保持良好的心态，确立精神支撑，比如练习琴棋书画，种花养鸟，从中寻找乐趣乃至陶醉其中都是很好的选择。

　　 友情多广泛

　　孤独是老人健康的大忌，老人应走出家门，多接触社会，多结交朋常与老朋友相会结伴出游，享受多彩的生活。尤其交一些忘年朋友，对老人身心健很有好处。

　　 爱情多甜蜜

　　人老了老夫老妻在一起聊聊，不仅可以驱除孤独，还能在互相安慰劝解中战胜困难。常言道：“少年夫妻老来伴。”夫妻互敬互爱可以长寿，愈是年老愈要珍惜、巩固爱情，老年夫妻切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，互相体贴，互相关照。

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