透过中外10大长寿职业学习养生知识

　　调查分析之后发现10大长寿职业，养蜂者位居榜首，指挥家、书画家和学者等也都进入长寿行列。希望这能给我们养生带来启迪。

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　　1、养蜂者(平均寿命：96岁)

　　代表人：美国养蜂人米勒活到了90岁，他出版了《米勒氏五十年养蜂经验谈》一书。国内外长寿的养蜂人不胜枚举。

　　优势：养蜂人的工作、生活在鲜花遍地的环境;此外，他们常食蜂蜜、蜂花粉等蜂产品，身体很好。

　　2、指挥家(平均寿命：93岁)

　　代表人：意大利80岁的克劳迪奥·阿巴多、日本78岁的小泽征尔、印度77岁的祖宾·梅塔如今仍活跃在舞台上。

　　优势：指挥时需要一直要运动手臂，这能增强心肺功能，锻炼体力。现在，欧美老年人流行像指挥家一样打拍子健身：两腿分开，身体挺直，随着音乐节奏挥动手臂。打拍子由缓转强，幅度由小到大，持续半小时。

　　3、书画家(平均寿命：91岁)

　　代表人：萧龙士活了103岁，仙逝前两天还在挥毫画兰草;漓江画派旗手阳太阳活了100岁，他的座右铭是“画画使人平易，自足教人长寿”。

　　优势：创作时悬肘悬腕，用了指力和腕力;臂开足稳，用了臂力和腰力，使体内微循环良性运转。并且以意引气，可舒筋活络，气血顺畅。

　　4、学者(平均寿命：90岁)

　　代表人：105岁的经济学家杨敬年说自己精神年龄是30岁，还要活20年。

　　优势：大多数学者大师都是志士仁人，胸襟宽广，时常考虑的是整个国家和民族，专心致力于做大事业，并不看重个人一时得失，对苦难、挫折的承受力特别强。另外，常用脑、多学习、勤思考也有效延缓了大脑生理老化。

　　5、和尚(平均寿命：88岁)

　　代表人：禅门泰斗、中国佛教协会名誉会长虚云老和尚住世120年。直到圆寂前，虚云老和尚仍然精神健朗，双目炯炯有神。

　　优势：和尚居住的寺庙多建筑在山清水秀的风景胜地，环境幽美，令人神清气爽，心旷身健。和尚忌荤戒腥，吃的是五谷杂粮、四时蔬果以及豆类、花生、蜂蜜、香菇、木耳、板栗、植物油，都是健康食品。而且清心寡欲，有精神寄托，利于养生。

　　6、演艺人员(平均寿命：86岁)

　　代表人：四度获得奥斯卡影后的凯瑟琳·赫本活到96岁。不少好莱坞的演员都是寿星。

　　优势：加拿大研究发现，获得一项奥斯卡奖能让寿命平均增加4年。内心产生的宁静感和成就感，能改变身体应付外界压力的方式，延长寿命。

　　7、医务人员(平均寿命：85岁)

　　代表人：97岁的邓铁涛、93岁的路志正、96岁的朱良春……这些“国医大师”虽然年事已高，但个个精神矍铄，还在为振兴中医大声疾呼。

　　优势：他们有很好的医术传承，又致力于中医研究，能坚持健康的生活方式。

　　8、田径类运动员(平均寿命：84岁)

　　代表人：2008年英国101岁的巴斯特·马丁用时10小时跑完伦敦马拉松赛。今年3月，102岁的印裔英国人福贾·辛格跑完香港马拉松赛后选择“退役”。

　　优势：生活习惯及运动员成名后财富及地位的提升，能增进运动员的寿命。研究显示，每周进行150分钟或以上的中高强度运动，相较他人能多活数年。

　　9、园艺操作人员(平均寿命：82岁)

　　代表人：《塔莎的花园》的作者塔莎·杜朵曾买下一座小山和一栋房子，她发掘花园、草滩、果林和菜地，打造“梦幻山庄”，直到93岁离世。

　　优势：无论是种花，还是植树，园艺艺术都能让人心头畅快，而且亲自动手创造艺术美，有预防疾病、增强体质、延年益寿的功效。

　　10、现代农民(平均寿命：80岁)

　　代表人：近年“中国十大寿星”全是一生为农的农民。2012年入榜的阿丽米罕126岁、图如普120岁、多来提119岁、亚库普119岁。

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