揭秘老人保健的不二法门

发布于 2014-08-08 14:16

　　老人精神状态好，儿女在外才会放心工作，大家庭更易其乐融融。但是，现在很多老人容易孤独寡言，找不到兴奋点，那么小编教你几招，保证让老人常乐开怀，幸福美满。

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　　1、常打电话

　　某著名教授说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加一次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

　　2、记录愉快时光

　　记录下愉快的事能够提神。专业研究显示，写下所有值得感激的事的人在未来一周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些一周写1次感恩日记的女性，比那些每周3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担。

　　3、多做好事

　　专业研究显示，一天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

　　4、回忆过去

　　每周抽出一些时间，写下或录下，甚至是只在心里回忆过去的重大事件。某著名教授说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母(父)，写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

　　回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

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