抑郁症:千万别试图靠近我的父母!

发布于 2014-08-12 09:41

  随着人的年龄增加,每个人的性格也会相应发生变化,因为年龄大了,总觉得自己不中用了,所以很多人变得沉默寡言,尤其是那些年轻时颇有作为的人士,加上自己自尊心作祟,很多人很容易就走上抑郁的不归路。那么,老年人抵制抑郁症的方式方法有哪些呢?

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  1、运动预防

  首先应鼓励老年人多参加集体活动,很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的,多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

  2、食物预防

  血清胆固醇低于正常的老年人,出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄,这种情况越是突出。众所周知,血清胆固醇的来源基于膳食,即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此,预防老年抑郁症也可从饮食方面入手,注意荤素搭配,补充营养。

  3、心理预防

  其实老年人最需要的,还是子女给予的关心和慰藉,特别是那些老年抑郁症患者,更需要家人的支持,来帮助他们鼓起勇气,开心生活,战胜困难。因此,为人子女,日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通,给他们以精神安慰,这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。

  4、他人帮助

  老年人如果觉得近期无所事事,总是没机会说话,可以走出家门,到社区里找找同伴,大家一起喝喝茶,下下棋,聊聊天……这样,既有助于帮助自己,还可以拯救他人,何乐而不为呢?

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  小编提醒:家中的子女也要经常关心父母的动向,一旦觉得父母哪里不对劲,抓紧想办法解决,万万不可等到疾病发生了再采取措施,到时候不仅父母受罪,我们的腰包也跟着受罪,又何必至此?

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