抑郁症：千万别试图靠近我的父母！
发布于 2014-08-12 09:41
随着人的年龄增加，每个人的性格也会相应发生变化，因为年龄大了，总觉得自己不中用了，所以很多人变得沉默寡言，尤其是那些年轻时颇有作为的人士，加上自己自尊心作祟，很多人很容易就走上抑郁的不归路。那么，老年人抵制抑郁症的方式方法有哪些呢?
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1、运动预防
首先应鼓励老年人多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。
2、食物预防
血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。
3、心理预防
其实老年人最需要的，还是子女给予的关心和慰藉，特别是那些老年抑郁症患者，更需要家人的支持，来帮助他们鼓起勇气，开心生活，战胜困难。因此，为人子女，日常生活中要多抽空与家里的老人进行交流沟通，给他们以精神安慰，这对预防老年抑郁症起到的作用大过于一切。
4、他人帮助
老年人如果觉得近期无所事事，总是没机会说话，可以走出家门，到社区里找找同伴，大家一起喝喝茶，下下棋，聊聊天……这样，既有助于帮助自己，还可以拯救他人，何乐而不为呢?
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小编提醒：家中的子女也要经常关心父母的动向，一旦觉得父母哪里不对劲，抓紧想办法解决，万万不可等到疾病发生了再采取措施，到时候不仅父母受罪，我们的腰包也跟着受罪，又何必至此?
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