立秋养生：老人们注意了
发布于 2014-08-15 14:50
立秋，它是二十四节气中的第13个节气，那么它有什么特殊的含义呢?“秋”就是指暑去凉来，也意味着秋天到了。但是，这时候老人们要打起十二分的精神，那么老人们的生活起居应该注意什么?
小编推荐：
专家：6招帮助老人饭后好消化 酷热夏季，老年人如何舒适睡眠
饮食：宜多食滋阴润肺食物
古医书《素问》描述：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”意思就是，酸味的食物可收敛肺气，辛味发散泻肺。大原则上，春夏养阳、秋冬养阴，秋天宜收不宜散，桂林人要少吃葱、姜、辣椒等辛辣味食物，可适当多食酸味果菜。
《金匮要略》又有“秋不食肺”之说，意思是，秋季燥气当令，易伤津液，应以滋阴润肺食物为主，此时，已可多食用银耳、粳米、生地等粥类。
冰糖雪梨川贝粥是最适宜立秋后食用的养生粥，具体做法是：雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。首先将雪梨洗净削皮，切开去核掏空，制成一个梨盅。梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定，最后将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。
起居：早卧早起适当冻一冻
立秋养生：老人注意
夏天日长，人们是夜卧早起，而立秋之后，阳气开始收敛，人们应开始“早卧早起，与鸡具兴”。意思是，立秋后应逐渐改变为早睡早起，让肺气得以舒展。
中医养生提倡“春捂秋冻”，意思是适当“秋冻”，更有利于增强自身对寒冷的适应能力。而立秋之后，虽然天气逐渐变凉，但暑热仍未尽，不宜穿太多衣服，不然会“捂出”感冒等疾病。
疾病：预防关节病和面瘫
立秋后，很多人还和夏天一样有开空调的习惯，这样会容易引发感冒。这是因为，白天天气热，人们容易中暑，晚上又受寒，人们会更容易出现身热、头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等情况。
一般秋天后，面瘫患者比较多见。在这个季节，秋风起再加上空调冷风，疲劳的人特别容易出现面瘫。她提醒，立秋后，晚上睡觉不宜脸对空调、电风扇吹风，不要吹过堂风、门窗风。
运动：叩齿养肺
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
老年人喝茶养生须知 老人过夏天勿忘五瓜
猜你喜欢：
中医师王明杰介绍，秋天养肺，可以适当练习叩齿吐纳法。具体做法是：于安静室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田。稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸，吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田，每天如此反复30次，具有保肺健身之功效。
上一篇 : 养生5妙招，让老人拥有高质睡眠！
下一篇 : 谈老人立秋养生原则妙招
相关推荐
更多
Q
婴幼儿指多大小孩
回答：婴幼儿通常是指从出生至满6岁的儿童，其中0-1岁为婴儿期，1-3岁为幼儿期。根据年龄段的划分和生长发育的特点，各个阶段的婴幼儿需要不同的护理与照顾方式。 10-1岁婴儿期 婴儿期是...
Q
肿瘤患者能不能服用安宫牛黄丸
回答：肿瘤患者一般不建议自行服用安宫牛黄丸。虽然安宫牛黄丸具有清热解毒、镇静安神等功效，但因为其成分复杂，且可能与肿瘤治疗的药物发生相互作用，因此使用前需进行仔细评估。肿瘤患者用药应在专...
Q
什么是血管性痴呆
回答：血管性痴呆是一种由脑血管问题引起的认知功能严重受损状态，通常表现为记忆力减退、逻辑思维能力下降及行为异常等。它主要由脑供血不足导致神经细胞受损，常见病因包括脑卒中中风、脑小血管疾病...
Q
尿毒症怎么才能治好
回答：尿毒症是一种严重的慢性肾功能衰竭，到达尿毒症期需要进行规范治疗才能维持生命，包括透析治疗、肾移植以及综合性对症治疗等方式，具体选择需视患者情况而定。 1、透析治疗 透析是尿毒症的主...
Q
臻草霜祛红血丝管用吗
回答：臻草霜可能对改善红血丝有一定作用，但效果因人而异，根本改善红血丝需要针对其具体成因采取综合处理，包括护肤产品、日常护理和医疗手段。 1、红血丝的形成原因 红血丝主要是由于面部毛细血...
Q
老人浑身无力是什么病
回答：老人浑身无力可能与多种疾病或健康问题有关，包括营养不良、慢性疾病、贫血、甲状腺功能异常或神经系统疾病等。解决这一问题需从营养补充、疾病治疗和生活方式调整入手。 1、营养不良是老年人...
Q
上火了怎么快速降火
回答：上火是中医概念，指体内阴阳失衡，导致热症出现，表现为口干、咽喉痛、便秘等症状。快速降火需要从饮食、生活习惯和药物调理入手。 1、饮食调理 上火与饮食密切相关，辛辣、油腻、煎炸食物容...
Q
甲状腺球蛋白抗体高怎么引起的
回答：甲状腺球蛋白抗体高通常与自身免疫性甲状腺疾病相关，如桥本甲状腺炎或Graves病。治疗需根据具体病因进行，包括药物治疗、生活方式调整和定期监测。 1、遗传因素在甲状腺球蛋白抗体升高...