春天—养肝养阳
发布于 2014-08-28 14:24
在万物复苏的春季，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，所以养阳成为养生的要务，现在小编就来说说春季之养阳如何“养”。
小编推荐：
关节防衰老必备：谷物和海鱼越吃越健康 大揭秘：老人身体越来越弱的11个因素!
1、春季养阳重在养肝
肝脏在五行中属木，与春季相应，主生发，喜好畅达疏泄而恶抑郁。在春季里，如果有不良情绪产生则容易导致肝气不畅，使人体神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病等。因此，春三月应注意情志养生，“以使志生”;保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，从而达到健康养生、防病保健的目的。
春天在养阳
2、春季养阳增甘减酸
春季是肝旺之时，饮食要“省酸增甘，以养脾气”。意思是在春三月里，多食酸性食物会使肝火偏旺、损伤脾胃。应多食用一些性味甘平富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒、散邪、扶助阳气。
3、春季养阳顺应气候
春季温燥多风，乍暖还寒，气候变化无常，加上冬捂了三个月，机体代谢功能低下，不能迅速调节气温;春季昼夜温差大，机体不能很快地适应气候变化，容易感受风寒之邪而发病，“春捂秋冻”说的就是这个道理。那何时该“捂”呢?必须根据天气变化而定。早晚较冷，可以适当“捂”一会;而晴天的中午时刻，温度在10度以上，可以适当减些衣物。
4、春季养阳贵在锻炼
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
教你枸杞延年益寿法 老人睡眠不好的调理
猜你喜欢：
春天三月，万木吐翠，公园里和郊外的空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机。“动”正是吐故纳新的重要环节。此时，要根据自身体质选择适宜的锻炼项目;如散步、慢跑、做操等。这样会使机体气血通畅，疏散淤积，提高心肺活量，增强身体素质，减少春季疾病的发生。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人坚持按摩好处多 用按摩器要慎重
下一篇 : 人生苦短，对酒当歌益处多
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
肌肉纤维瘤手术要多长时间
回答： 肌肉纤维瘤手术一般需要30-90分钟，具体时间与肿瘤大小、位置、手术方式等因素有关。 手术时间主要受肿瘤体积影响，直径小于3厘米的浅表肿瘤通常30-60分钟可完成，术中仅需局部麻...
Q
为什么早上起来口水是绿色的
回答： 早上起来口水是绿色的可能与口腔细菌感染、胆汁反流或食物色素残留有关。 口腔细菌感染时，某些产色素的细菌如铜绿假单胞菌繁殖会导致唾液颜色改变，常伴随口臭或牙龈出血。胆汁反流多见于胃...
Q
得了交界性浆液性肿瘤会死吗
回答： 交界性浆液性肿瘤通常不会直接导致死亡，其预后与肿瘤分期、病理特征及治疗时机密切相关。 交界性浆液性肿瘤属于低度恶性潜能的卵巢肿瘤，生物学行为介于良性与恶性之间。早期患者通过规范手...
Q
三叉神经痛吃什么药好
回答： 三叉神经痛可以遵医嘱使用卡马西平片、加巴喷丁胶囊、普瑞巴林胶囊等药物。 卡马西平片能够抑制神经异常放电，减轻三叉神经分布区域的剧烈疼痛，适用于原发性三叉神经痛。加巴喷丁胶囊通过调...
Q
母乳回了还能再催出来吗
回答： 母乳回了通常可以再催出来，但效果因人而异。 乳汁分泌受泌乳素调控，通过婴儿频繁吸吮或正确使用吸奶器刺激乳头，可重新激活泌乳反射。产后6个月内乳腺细胞仍保留分泌功能，此时采取规律排...
Q
噪音性耳鸣怎么治 噪音性耳鸣的3个疗法详述
回答： 噪音性耳鸣可通过远离噪音环境、药物治疗、掩蔽治疗等方式改善。 噪音性耳鸣可能与长期暴露于高分贝环境、耳蜗毛细胞损伤、听觉神经异常放电等因素有关。远离噪音环境是基础干预措施，需避免...