秋季养生老人别忘有萝卜

萝卜，是再平常不过的蔬菜了。民间关于萝卜的说法明显充满着喜爱和敬意。“萝卜进城，药铺关门”，就是一个很好的例子。对于老年朋友来说，用萝卜做成各样的菜肴或药膳，能让自己的身体在秋天少受很多罪。

老人秋季养生3原则

秋天打偶了老人们要如何养生才能够爆出健康的身体呢?老人秋季养生要遵循什么原则呢?今天小编就为大家推荐一些适合老人的秋季养生小常识，来帮助老人们健康的度过凉爽的秋天!

秋季脚部按摩“宝典”

按摩不只是美容院的专利，每天晚上回到家，用热水舒舒服服泡个脚，让爱人的双手在脚心、脚背按、揉、扯、压，身心随之彻底放松，香甜入梦，是不是项很美妙的享受?其实，恰当的脚部按摩，同时还能增强人体免疫力，。

秋季脚部按摩“宝典”

刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

养生：适合老人的运动都有哪些？

人到老年，不再为工作忙碌，也没有竞争的烦恼，老人进行养生运动，可谓是打发时间再好不过的选择了。那么适合老人的养生运动都有哪些呢？大家一起看看吧！

适合老人秋季养生的宝典

发布于 2014-09-04 13:22

　　一年四季，气候相异，适合老年人的养生法则也是迥然不同，那么在这个秋高气爽的季节里，老年人应该如何做好养生工作呢?就让小编给你们送上答案吧。

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　　调节饮食，养肺生津

　　较于年轻人的身体来讲，老人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。

　　为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

　　愉悦身心，陶冶情操

　　秋季，景色开始变得萧条，这个季节特别容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

　　注意温差，预防感冒

　　这个季节温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，以提高耐寒防感冒能力。

　　警惕秋季易发的疾病

　　秋季特殊的气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。

　　加强锻炼，增强体质

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　　气候转凉，正是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

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