适合老人秋季养生的宝典

发布于 2014-09-04 13:22

  一年四季,气候相异,适合老年人的养生法则也是迥然不同,那么在这个秋高气爽的季节里,老年人应该如何做好养生工作呢?就让小编给你们送上答案吧。

  小编推荐:

  吃什么抗衰老?紫色食物  把补气血的食物做成美食

  调节饮食,养肺生津

  较于年轻人的身体来讲,老人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。

适合老人秋季养生的宝典

  为老年人选择食物时,可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

  愉悦身心,陶冶情操

  秋季,景色开始变得萧条,这个季节特别容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动,以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外,子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

  注意温差,预防感冒

适合老人秋季养生的宝典

  这个季节温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,以提高耐寒防感冒能力。

  警惕秋季易发的疾病

  秋季特殊的气候特点,使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发疾病。

  加强锻炼,增强体质

适合老人秋季养生的宝典

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  巧吃薏米除体内湿气  南瓜的营养价值

  猜你喜欢:

  气候转凉,正是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
急性脑卒中的危害有哪些

回答:急性脑卒中的危害包括致残率高、死亡率高以及可能导致长期认知功能障碍。急性脑卒中是一种突发的脑血管疾病,主要分为缺血性和出血性两种类型,其危害性极大,严重影响患者的生活质量和生命安全...

Q
急性肾损伤分期标准是什么

回答:急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化,分为1期、2期和3期,分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...

Q
肝囊肿跟脂肪肝会传染吗

回答:肝囊肿和脂肪肝都不会传染。肝囊肿是肝脏内的囊性病变,脂肪肝则是肝脏脂肪堆积过多,两者均不具备传染性。预防和治疗需根据具体病因进行,包括调整生活方式、药物治疗和定期检查。 1、肝囊肿...

Q
青少年甲状腺突眼是什么疾病

回答:青少年甲状腺突眼是一种由甲状腺功能异常引起的眼部疾病,通常与甲状腺功能亢进症相关。主要原因是自身免疫系统异常攻击甲状腺和眼部组织,导致眼球突出、眼睑肿胀等症状。治疗包括药物控制甲状...

Q
康复训练比骨折还疼正常吗

回答:康复训练比骨折还疼在某些情况下是正常的,但需根据个体情况判断。康复训练的目的是恢复功能,疼痛可能源于肌肉、关节或软组织的适应性反应。如果疼痛持续或加剧,需及时调整训练强度或就医评估...

Q
哪种症状需要做肠镜检查

回答:肠镜检查是排查肠道疾病的重要手段,当出现便血、持续腹痛、排便习惯改变等症状时,建议及时进行肠镜检查。这些症状可能与肠道炎症、息肉、肿瘤等疾病相关,早期发现有助于及时治疗。 1、便血...

Q
管状腺瘤什么原因造成

回答:管状腺瘤的发生与遗传、环境因素、生理因素、外伤以及病理变化等多方面有关,治疗方法包括手术切除、药物治疗和定期随访。 1、遗传因素在管状腺瘤的发生中起着重要作用。家族中有管状腺瘤病史...

Q
车厘子减肥还是增肥

回答:车厘子减肥还是增肥取决于食用量和整体饮食结构,适量食用有助于减肥,过量则可能增肥。车厘子热量较低,富含膳食纤维和水分,能增加饱腹感,但含糖量较高,过量摄入可能增加热量摄入。 1、车...