勤体检：将疾病扼杀在摇篮

老人的发病率要高于青年人，所以，年过五旬之后，老人要经常体检，要做到早发现、早治疗。把疾病扼杀在摇篮里。

如何将痘痘扼杀在摇篮中？

青春以后的少男少女们首先要面对的最大问题就是长痘痘，很多光滑圆润的脸上都因为痘痘而遭遇了“不幸”。这样的困扰甚至会一直持续到30岁左右，在这漫长的“战痘”中，应该怎样才能让自己可爱的脸蛋儿幸存下来。

早上一杯水的好处

早上一杯水的好处主要有补充夜间流失的水分、促进胃肠蠕动、唤醒身体代谢、稀释血液黏稠度、帮助清醒大脑。晨起饮水是简单有效的健康习惯，但需注意饮水量、水温及方式，才能发挥最佳作用。

运动前可以喝一杯水吗

运动前可以喝一杯水。适量饮水有助于保持水分平衡，提高运动表现，减少肌肉痉挛的发生。运动前的补水不仅能够让你保持充沛的精力，还能通过调节体温、润滑关节等方式为身体提供支持。

清晨一杯水瘦身又养颜

减肥对于每一个女性来说都很重视，但是大家知道吗，减肥并不意味着节食和必须运动才能达到减肥瘦身的效果，其实大家只要在每天早晨喝上一杯温开水就能轻轻松松的帮助大家减肥，还能很有效的帮助大家养颜呢。

早晚一杯水，将中风扼杀在摇篮里

发布于 2014-09-10 10:22

　　脑中风在老年人当中的发病率是极高的，专家指出，早晚一杯水可以有效控制该病的发生。

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早晚喝水防止脑中风

　　“脑血管”类患者常在凌晨发病，即使接到报警电话，医生立即出发，赶到时已经错过了最佳抢救时机。一方面抢救时间很关键，可能三五分钟，患者就会脑出血而死，尤其是康复的脑中风患者，再次发生中风的概率很高，另一方面，凌晨这个时间段人的睡眠状态到清醒状态有一个交替过程，这时各内脏器官的适应性差，加之睡眠时人体比较缺乏水，特别是中老年人，不想夜间起床而控制少喝水或不喝水，造成夜间血管粘稠度升高，加大了危险。大多数卒中发生于凌晨时间，医生赶到时已无力回天。

　　其是老年人如果补水不足容易脱水，就会造成脑血管疾病加剧，从这个角度说应该补水，因为防止脑血管疾病中非常重要的一个环节就是一天六杯水，就是说多喝水也是预防的重要一个重要部分。

　　还有一个就是限盐，少盐可以有效降低发病率，加之广东人喜爱吃夜宵，可以说晚餐吃得比较丰富，动物性食物摄入过多，在夜间的8至9小时的时间内，机体非常容易缺乏水分，这时血管内血脂比较高，血液流动比较慢，是急性心梗或心源性猝死的高发期时段。所以，为防止发生猝死现象，心血管患者不要怕晚上上厕所次数多而减少晚上喝水的频率或晚上不喝茶水。

　　专家建议，无论是有心血管疾病的中老年人，还是年轻人，天气转冷时不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，而是在睡前最好喝上一杯茶，如果喝绿茶影响睡眠，就喝一杯普洱茶或菊花茶。“睡前多喝杯水猝死概率可减半”。

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　　早上喝水起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床时前，坐在床边喝一杯温开水，防止突然起立，血压升高，可以起到休息、缓冲或恢复作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止头晕引发摔倒现象的发生。

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