晨起第一杯水喝什么水好

清晨空腹慢慢喝下一杯300毫升左右的温水，是很多养生专家推荐的养生保健方法，不过有人建议喝白开水，也有人建议喝盐水或蜂蜜水，认为这样通便排毒效果更好，那么晨起第一杯水究竟喝什么水好呢？

晨起第一杯水的误区多

经过一个晚上的睡眠，人体因呼吸、皮肤和尿液失去了大量的水分，处于缺水状态。因此，早晨第一杯水就显得尤为重要。它不仅能有效补充水分，还能调节肠胃，清洁身体底部。

晨起第一杯水的正确喝法

都说“女人是水做的骨肉”，清爽宜人。可是你知道如何喝水吗？你知道如何喝水才能起到对身体好的作用吗？尤其是晨起的第一杯水，你喝对了吗？

喝对晨起第一杯水喝出健康身体

俗话说：“一日之计在于晨”可见早上第一杯水非常重要，清晨第一杯水往往是排毒关键，如果身体这些毒素能够全排出体外，那么我们的身体工作就可以轻而易举了，或许大家都有早上喝第一杯水的习惯，但是你们是否喝对。

每天清晨第一杯水应该怎么喝

夏季养生，少不了每天清晨的一杯水，早晨喝一杯水的确好处非常多，但是想要喝出健康，还是有不少讲究，一起来看看每天清晨第一杯水怎么喝?我们看下夏季饮食保健。 1、第一杯水喝什么?

晨起第一杯水你喝对了吗

发布于 2014-09-15 14:17

　　从养生保健的角度讲，专家总是建议我们要多喝水，尤其是清晨起床后要喝一杯水。但对于这“第一杯水”究竟该喝什么水，却是众说纷纭，淡盐水、蜂蜜水、凉白开等等纷纷上榜。其实最最健康的还是一杯40℃左右的新鲜白开水。

　　小编推荐：

　　秋季养生要吃梨秋天吃梨的7大好处　警示：老人食欲不振，千万别耽搁!

　　早晨起来空腹饮一杯水对身体来说的确是好处多多。经历了一整夜的新陈代谢，早晨起来人体正处于“缺水”状态。第一杯水能很快地流经胃肠道，清洁消化道、活化胃肠道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。而且还有益于接下来的早餐的消化吸收，并能促进排便，让身体进入一个良性循环。

第一杯水你喝对了吗

　　有人提议第一杯水应喝淡盐水，因为它能刺激肠胃蠕动，帮助顺利排便，还能补充晚上睡觉出汗丢失的盐分。不过，中医称咸入肾，少量的淡盐水有助于肾功能的排毒。平时我国饮食中食盐量基本超标，早晨再饮盐水，会导致盐的额外摄入，所以淡盐水也不是好选择。专家提醒，对于高血压、冠心病等需要控制盐摄入量的患者及肾功能不好的人不宜饮用。

　　至于第一杯水应喝蜂蜜水的建议，专家表示，蜂蜜水是有润肠通便的好处，不过最好不要空腹喝。因为蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后最好不要空腹喝蜂蜜水。

　　多位专家均表示，新鲜的白开水才是大多数人第一杯水的最佳选择，不仅方便，而且它没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，也不会有那么多禁忌和担忧。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯40℃左右的白开水，胃不好的人，则相对可以少喝点。

　　猜你喜欢：

　　老人养生有6大法则如何预防心血管疾病养生堂养生食谱养生视频

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 老人养生预防5种老年病

下一篇 : 饮食养生：做菜时放点蜜