实践出真知 老中医
发布于 2014-09-17 14:55
，人人都在谈，未必人人都真正知道这是怎么回事。今天，养生频道的小编为您请来中医养生专家，为您传授实践得来的。
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生活规律顺应自然
传统医学最讲究的是天人合一，而一年之中有热、温、凉、寒，自然界有寒、风、燥、火、暑、湿，因此我们要顺应自然之气，“动作以避寒，隐居以避暑”，和于四时。
老中医的
动脑动手形神受益
对于老年人来说，养生专家建议健康需要活动，但必须适当，不可劳倦过度，尤其是老年人和病人，一定要选择适合自己的锻炼方式。
揉搓经穴养生防病
喜欢养生的人们应该重视经穴，常以指代针揉搓经穴养生治病。每日睡前和起床时，常用手指揉搓百会穴及头面部，以促进头面部血液循环;通过多年的穴位揉搓按压，确实能收到了行气血、调营卫、益心脑、防外邪、强耳目的效果。
行事真得心安
保持坦然心安、少留遗憾也是一条重要的养生原则。“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。做医生的要对患者有仁爱之心，上班工作的要全心全意。
饮食有节定时定量定性
养生专家坚持饮食三个原则：定时、定量、定性。如果没有特殊情况，他坚持每日三餐按时就餐;定量是三餐不过饱，以八成饱为宜，尤其晚餐食少，以易于消化吸收;定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
情志安宁气血通畅
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