中医养生需留神四大误区

发布于 2014-09-18 14:50

　　中医养生追求天人合一的养生观、阴阳平衡的健康观和身心合一的整体观，但现在不少人在对中医养生的认识上存在着不少误区，从而导致选择了错误的保健方法，这样是很难实现养生保健的目的的。

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　　误区一、食疗能“百病皆除”

　　中医养生我们老是讲“五谷为养，蔬果为助”，它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持，蔬菜是用来补充人体其他的营养。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。

　　中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

　　误区二、“依葫芦画瓢” 养生

　　中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。

　　因为每个人的体质不是一样的，所以每个人的养生方法也是不一样的。中医养生很讲究辩证治疗，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。

　　年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

　　选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方法。

　　误区三、保健选择休闲场所

　　近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

　　医生是治疗很重要的一环，好的医生能很轻松的诊断出病症，但是如果有些私人单位的医生不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

　　误区四、病了再养生

　　中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要。其实不然。

　　中医讲究调理，养生重在生活方式。人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。

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　　第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的运动方式。

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