紫色蔬菜助益寿延年？

发布于 2014-09-23 10:22

　　老人们都不想任时间摆布，虽说这不能完全实现，但是有些饮食是可以稍微抵挡一下衰老的侵袭。下面小编给大家介绍几种紫色的蔬菜助你益寿延年!

　　小编推荐：

　　专家：6招帮助老人饭后好消化　秋季养生要吃梨秋天吃梨的7大好处

　　一、紫薯让肌肤保持水润亮泽

　　紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳!(飞华健康网)

　　吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃。

　　二、紫苏让你的身体一直保持年轻苗条

　　具有抗氧化的作用，在胡萝卜素β、各种维生素和铁元素等的配合下让身体一直年轻!

　　紫苏醛具有促进消化和清肠作用外，(飞华健康网)还有强力的杀菌作用和防腐作用，和生食物一起吃能预防食物中毒。

　　吃法：把紫苏和冰糖、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就可以防止身体衰老。

　　三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态

　　紫甘蓝中的紫色色素就是花青素，它可以预防眼睛疲劳，同时也被公认为具有抗过敏的作用。(飞华健康网)身体容易过敏的人，可以多吃点紫甘蓝，对身体很有好处。

　　吃法：颜色十分鲜艳，切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉，既漂亮又好吃。

　　四、菊苣让肌肤保持年轻光滑

　　含有花青素，具有很强的抗衰老作用。(飞华健康网)钾元素的含量也很丰富，可以把体内多余的盐分排出体外，加热会让菊苣的苦味增强，同时花青素也会丧失，所有生吃更健康。

　　吃法：和生火腿配着吃非常爽口!在比萨上面放上菊苣，当成比萨沙拉来吃非常好吃，也更加营养。

　　五、茄子把毒素排干净

　　茄子约94%是水分，但是它却含有丰富的维生素和矿物质。(飞华健康网)茄子含有丰富的植物纤维，可以改善便秘问题，防止身体发胖。钾元素的含量也很丰富，能防止身体浮肿和皮肤老化。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　老年人喝茶养生须知　细看茵陈　养生堂　养生食谱　养生视频

　　猜你喜欢：

　　吃法：把茄子和南瓜、红辣椒一起用醋煮熟后食用。或者清蒸后蘸上一点调味品，也很好吃。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 老人养生：葵花籽勿多吃

下一篇 : 老大夫支招：如何才能预防老年痴呆