养生之如何预防老年耳聋

发布于 2014-10-09 15:05

  年过五旬之后,如果日常养生不当,特别容易出现耳聋的现象。那么,如何预防老年性耳聋呢?

  小编推荐:

  吃什么抗衰老?紫色食物 把补气血的食物做成美食

  “三高”加速老年聋进程

  早期预防积极控制血压血糖血脂

  听觉器官老化属于自然规律,目前尚无逆转此过程的方法。对老年性耳聋应正确看待,做到早期预防,刘吉祥建议中老年人从如下几方面入手积极预防老年聋,尤其要注意避免“三高”,如患有高血压病、冠心病、动脉硬化、高脂血症、糖尿病等一定要积极治疗,以免加速老年性耳聋的进展。

  第一是合理饮食结构

  日常生活中掌握合理、科学的饮食,对防治老年性耳聋具有重要意义。要限制脂肪的摄入,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,导致微血管阻塞,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会使听觉细胞失去营养供应,导致听力迟钝甚至耳聋。应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物,含铁丰富的食物有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等;含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等;含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。尤其应多吃鱼类食物,因为鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

  第二避免不良刺激

  现在很多老年人喜欢戴着耳机收听电台节目听戏曲相声,老年人倘若长时间戴耳机会直接造成内耳损伤,引发噪音性耳聋。因此老年人也要注意一次戴耳机时间不要超过半小时。过年过节放鞭炮时,老年人应远离,近距离的鞭炮声有时能直接震聋老年人的双耳。

  第三慎用耳毒药物

  避免应用对听力有损伤的耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排毒功能差,应用这些药物容易引起内耳中毒而损害听力。很多老人有腰腿疼痛等关节毛病,对阿司匹林等水杨酸类制剂也应当慎用,有资料表明,长时间、大剂量的服用阿司匹林,可造成药物中毒性耳聋。

  按摩耳朵预防老年耳聋

  经常按摩耳朵可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能,可预防和缓解耳聋。按摩时要轻柔,以不感觉疼痛、耳郭发红发热为限,每次3至5分钟,清晨起床和晚上睡前可各做一次,而且要长期坚持。如果耳部有慢性炎症、皮肤病等,则要停止按摩。

  具体按摩方法是:

  1.按摩耳郭。双手握空拳,用拇指和食指沿耳郭上下来回按摩,直至耳郭充血发热。

  2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15到20下。

  3.推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40至50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。

  4.上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭向上拉20次,再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。

  助听器不合适越戴越聋

  科学验配尽快度过适应期

  很多人认为老年人耳聋很正常,随之而来的是置之不理,结果是听力快速下降。尽管目前的医疗水平还不能有效地治疗老年性耳聋,但不能说人类对老年性耳聋束手无策。现代助听器技术、成年人人工耳蜗植入技术完全可以对耳聋患者丧失的听力作出满意的补偿。

  当今最先进的数码耳道式助听器,音质清晰,无失真、无噪音,外形大小如同花生米,隐形美观,耳聋老人越早配戴,不仅可使老人早日返回有声世界,而且由于重新听到声音,内耳不断接受到声音的刺激,避免了听觉细胞的废用性萎缩,可以延缓耳聋的衰退时间。

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/#p#分页标题#e#

  巧吃薏米除体内湿气 南瓜的营养价值 养生堂  养生食谱  养生视频 

  猜你喜欢:

  助听器的验配是专业性很强的工作,验配技师必须具备耳科学专业知识,不能像买一件商品那样简单试戴一下就买,那样的话绝大多数会不合适,建议老年人到大医院具有专业资质的验配助听器中心进行验配,并在医生指导下尽快适应助听器。如果助听器验配不当,不仅会头疼头晕,长时间佩戴还会损害听力,可能越戴越聋。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
阑尾炎手术后晚上要人陪护吗

回答:阑尾炎手术后晚上是否需要陪护,取决于手术后的恢复情况和患者的自理能力。大多数情况下,术后初期建议有家人或朋友陪护,以确保安全和及时应对突发状况。 1、术后初期,患者可能会感到疼痛、...

Q
胃癌手术后能活几年

回答:胃癌手术后能活几年取决于多个因素,包括癌症分期、手术效果、术后治疗及患者整体健康状况。早期胃癌患者术后5年生存率可达90%以上,而晚期患者生存率显著降低。术后需结合化疗、靶向治疗等...

Q
慢粒的骨髓象特点

回答:慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段,其特点包括:1 粒系细胞明显增生,比例显著增高;2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...

Q
乳头出水是为什么

回答:乳头出水可能是由多种原因引起,包括生理性、病理性或药物影响,需要根据具体情况进行针对性处理。 1、生理性原因 乳头出水在特定生理状态下是正常现象。妊娠期和哺乳期女性由于激素水平变化...

Q
打耳洞打到耳骨上会怎样

回答:打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题,需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...

Q
金银花的副作用是什么

回答:金银花的副作用包括胃肠道不适、过敏反应和药物相互作用。长期或过量使用可能导致恶心、腹泻、皮疹等症状,部分人群可能出现过敏反应,需谨慎使用。 1、胃肠道不适 金银花性寒,过量服用可能...

Q
手足口病症状如何

回答:手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病,主要症状包括发热、口腔溃疡和手足皮疹。及时就医并采取对症治疗是关键,同时注意隔离和卫生措施。 手足口病常见于儿童,尤其是5岁以下的幼儿。病毒通...

Q
耳朵软骨断裂能复原吗

回答:耳朵软骨断裂可以复原,但恢复程度取决于损伤的严重程度和治疗方法。及时就医、正确护理和适当治疗是关键。软骨的自我修复能力有限,轻度断裂可通过保守治疗恢复,严重断裂可能需要手术干预。 ...