养生之如何预防老年耳聋

年过五旬之后，如果日常养生不当，特别容易出现耳聋的现象。那么，如何预防老年性耳聋呢？

怎样预防老年痴呆

随着人口老龄化，认知障碍症也就是老年痴呆越来越常见。积极采取预防措施，对于老年痴呆来说是最好的良药。其实预防老年痴呆没有那么难，只要平时生活中多加注意，一些简单的事情就能起到很大的预防效果。

哪些食疗能预防老年疾病

老年人体质弱，很容易患上各种疾病，那么哪些食疗能预防老年疾病呢？疾病的种类那么多，不同的食疗方法针对不同的疾病，下面小编给大家搜集了预防各种疾病的食疗方法，相信对老年人预防疾病的发生能起到作用！

养生技巧之如何预防老年耳聋

老年人都会有不同程度的听力下降，有的甚至是耳聋耳鸣，虽然这是器官衰退的必然进程，但若能掌握一定的养生技巧，就能有效的预防或推迟老年性耳聋的发生。那么预防老年耳聋的养生技巧有哪些呢？

如何预防老年脑血栓？

脑血栓是老年人常见病和多发病，心脑血管疾病对老年人十分危险，稍有不当就会对老年人产生致命的影响，那么，脑血栓形成有什么预防方法?1、老年人血液黏度越高，越容易发生脑血栓。

养生之如何预防老年眼花

发布于 2014-09-16 15:33

　　现如今，越来越多的老人开始佩戴老花镜，如何解决老人这一现状呢?教你6步，有效改善老花眼。

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　　1、穴位按压法

　　每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

　　2、冷水洗眼法

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　3、敷护眼法

　　洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。

　　4、做操保健法

　　没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

　　5、目活动法

　　利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　6、定时远眺法

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　　每天早起、中午、黄昏前，远眺1—2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

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