婴儿吃小米还是大米好

婴儿刚开始添加辅食时，小米通常比大米更适合，因为小米更易消化且富含铁，有助于预防婴儿缺铁性贫血，但随着月龄的增长，大米也可以逐渐引入，将两者合理搭配能更好满足婴儿的营养需求。

婴儿吃小米还是大米好

婴儿吃小米和大米各有优劣，具体选择需根据婴儿的年龄、消化能力和营养需求决定。大米易消化，适合初期辅食添加；小米营养丰富，适合稍大婴儿。建议初期以大为主，逐渐引入小米。

老中医答：着急上火吃点薏米管用吗？

在这样一个季节，在这样一个繁忙的城市，着急上火是难免的。即便是在家休养的老年人，也免不了因为干燥的天气和不舒服的身体而心情郁闷，口舌生疮。别着急，这种不良的状态必须得停止。

营养师答：秋天吃河蟹好还是海蟹好？

螃蟹，是中国美食里不可缺少的一种。中国自古就有中秋、重阳喝菊花酒吃螃蟹的习俗。物质的极大丰富给了越来越多的人吃螃蟹的机会。可是，在河蟹、海蟹纵横的今天，面对这两种螃蟹，哪种好吃呢？想必你还不知道。

老中医谈：立春之后该怎么睡觉休息好？

时间过得真快，眼看着立春已经过了。不同的时期应该有不同的养生方法，立春之后的养生方法你知道吗？养生网专家告诉你：立春之后，晚睡早起和防寒保暖还是很重要的。

老中医答：胃口差吃粳米好还是小米好

发布于 2014-11-14 14:20

　　米，是国人日常饮食中的一大主角。很多好吃的的主食、点心都是由米做成的。在数千年的中国历史中，米，这样一个名词，承载了亿兆国人安身立命的根本，发挥着巨大的作用。但是，米有很多种，到底吃什么米最养胃呢?老中医告诉你。

　　最滋补的是粳米

　　粳米出现在国人生活中的频率也挺高。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。

胃口差吃粳米好还是小米好

　　最排毒的是糯米

　　糯米糕，恐怕所有的人都知道。糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。

　　最助消化的是糙米

　　和精米相对的就是糙米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。养生网专家建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。

　　最补肾的是黑米

　　男人要补肾，还是得多吃黑米。黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，是一种理想的营养保健食品。

　　最养颜的是薏米

　　薏苡仁其实是味中药。薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分，能利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

　　最养胃的是小米

　　最为家常的当属小米了。小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。养生专家提醒，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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