中医养生：老人长寿之道

为什么那些知名的老中医能够长寿呢？而且每个人看起来都神采奕奕，今天复禾养生的小编就来跟您分享老中医揭秘的中医养生之中的长寿秘诀。

老人养生：红薯可助长寿

红薯是秋季收获的产物，老人多吃红薯可以延年益寿，并且研究表明，红薯还可以有效防癌。

揭秘长寿老人独特养生法

在我们的生活中不难见到一些长寿老人，而这些人群之所以长寿，往往是因为他们有着自己独特的养生方法，从而能够很好的维护自己的健康。

想要长寿应该避免哪些误区？

想要长寿，应该避免哪些误区。每个人都希望自己能有更长的寿命，更健康的身体，那么想要活得更久应该远离哪些错误呢?第一，过度使用补品。

科学揭秘老人养生长寿的秘诀

老年人就是会有各种身体不适而影响正常生活，由于“五脏皆虚”，所以老年之疾虚证居多。在治疗上应“虚者补之”。“形不足者，温之以气精不足者，补之以味。”味者，五味也，五味调和，则可补益精气。

老人想要长寿该怎么养生

发布于 2014-11-26 13:46

　　老人长寿离不开日积月累的养生滋养，养生对于我们来讲，是健康长寿的重要关键，那么，具体怎么做可以延年益寿呢?

　　养生之刷牙洗脸擦身

　　养生之睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

想长寿应该怎样养生

　　养生之常梳头

　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　养生之开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　养生之喝杯加蜜牛奶

　　古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。

　　养生之多散步

　　养生之平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。

　　养生之洗(搓)脚

　　老人养生要学会丰富自己的生活，摆脱不必要的不良情绪才是健康长寿的关键，儿女们需要注意的是要多陪陪老人。

　　民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

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