养生保健之吃维生素C能预防感冒吗

发布于 2015-01-14 10:03

　　吃什么能预防感冒?大多数人会想到吃维生素C，对此养生保健专家表示，虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状，但并不能预防感冒。那么正确的预防感冒的养生保健方法又有哪些呢?

　　感冒养生保健之服用维C效果不明显

　　说到预防感冒的养生保健方法，许多人会选择在日常饮食中补充维生素，尤其是维C和维D。但是，专家认为，这些疗法的效果很微弱。对一般人而言，摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比，如果一个成年人一年会感冒两次，那么15年中，你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。

　　感冒养生保健之可以喝点葡萄酒来预防

　　研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。葡萄酒中含有的多种氨基酸、矿物质和维生素等，能直接被人体吸收。因此葡萄酒能对维持和调节人体的生理机能起到良好的作用。尤其对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人的养生保健效果更好。尽管如此，人们还是要对饮酒持谨慎态度。

　　感冒养生保健之尽量不要服用抗生素

　　抗生素是针对细菌的药，但引起感冒的是病毒。专家指出，抗生素对感冒没有确切疗效，却会导致腹泻之类不良反应的几率增加。有咳嗽、较多黄脓痰或有肺炎等表现时，需要抗生素。抗生素使用有原则：第一，要在医生指导下使用;第二，能口服的就别吊针。

　　感冒养生保健之蜂蜜帮助缓解咳嗽

　　上床睡觉前喝一勺蜂蜜可以缓解咳嗽症状，而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。虽然蜂蜜能缓解咳嗽的机能还不清楚，但喝蜂蜜还是值得一试的。在不少止咳养生保健土方、偏方中，都少不了蜂蜜的参与，人们常会把它与同样具有润肺功效的鸭梨、白萝卜、百合等制成各种各样的食疗药膳。

　　感冒养生保健之有人关爱可加速康复

　　周围的人会决定感冒患者的康复速度。从医生那儿感受到更多共鸣的的病人似乎好转得更快。从病人的症状报告和免疫活动的检测中可以看出这种情感产生的效果。而且，从家人那里获得情感安慰也比其他治疗方法更容易。

　　以上就是专家提出的关于感冒预防和治疗的新观点，现在你知道感冒时应该怎么做了吧。当然，经常适当的锻炼来加强老年人对疾病的抵抗力，才是预防感冒最基础的养生保健方式。

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