养生药膳辅治老年性白内障

养生药膳对老年性白内障有辅助疗效。现详细介绍几种切实可行的养生药膳方。清蒸的干桂圆枸杞子作用：益气养血，清目，补肝益肾。调料：枸杞３０克，桂圆肉２０克。制做：将所述２味共放碗中，放水适当，煮熟就能。

老年白内障的按摩保健方法

老年性白内障是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的慢性常见眼。

如何治疗白内障白内障怎么办

对于我们大家来说，眼睛是非常的重要的，我们看到的这个世界都是因为眼睛的作用，如果没有眼睛的话肯定是漆黑一片。

白内障可以多吃这几种食物！

众所周知，有些糖尿病患者容易诱发白内障，这是糖尿病患者最常见的并发症之一，而且很容易导致失明。因此，我们必须在日常生活中对高糖食品说不。对于一些淀粉类食物也要少吃，避免加重糖尿病病情，从而引起白内障。

预防老年性耳聋及老年人耳聋特点

老年性耳聋与脑萎缩、老年性痴呆呈正相关关系，随着听力下降、听功能的废用，可能会加重萎缩、老年痴呆提前到来。因此做好耳聋失聪的预防工作至关重要。预防老年性耳聋，老年人耳聋的特点。

多吃这些防老年性白内障

Q: 老年白内障的按摩保健方法

老年性 白内障 是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的慢性常见眼。

发布于 2016-03-02 15:39

　　医学研究已经证实，强烈的阳光和紫外线照射是中老年人发生白内障的重要危险因素，而且年龄越大，发生白内障的危险性也越大，由白内障导致的失明率亦随年龄增加而上升。如果阳光强烈，除了应选择合适的太阳镜保护眼睛以外，中老年人还可以通过调整饮食来预防白内障。

　　足量饮水是关键。眼睛内的晶状体是活体结构，水分在其代谢和保持透明的过程中起着重要作用，如果体内缺水则可引起眼晶状体蛋白质变性，最终造成晶状体混浊而致白内障。

　　由于器官功能衰退，老年人对于口渴的感觉比较迟钝，因此，老年人即使不感觉渴，也要经常少量喝水，一般每天要喝6～8杯水，其中最重要的是三杯水：清晨空腹一杯水、午休之后一杯水、晚间睡前一杯水。

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　　最好的饮料是白开水，也可以喝一些淡茶水。有研究表明，适量淡茶对晶状体具有一定的保护作用。

　　食物多样营养足白内障的患病几率与维生素C、类胡萝卜素摄入之间的关系已经得到了证实。那些血液中维生素C和类胡萝卜素含量很低的人，患白内障的危险性要高5~6倍。而人眼中维生素C的含量又要比血液中高出30倍，发挥着重要的抗氧化作用。随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。所以，应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、花椰菜、菜花、荠菜、青蒜等蔬菜和桔子、柚、橙、草莓、山楂等水果。红色、黄色、深绿色的蔬菜水果，如番茄、胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、玉米等，都含有各种类胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，有助于使晶状体保持透明状态。

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　　体内还有些微量元素，如硒、锌等对预防白内障也很重要。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，是维持视力的一种重要元素。缺硒会使晶状体中的抗氧化酶活性明显降低。含硒较多的食物有鱼虾等河鲜海鲜、蘑菇、芝麻、玉米、南瓜等。缺锌会干扰和阻碍晶状体内的糖酵解，使其发生混浊。食物中锌含量的排列次序为：动物性食物>豆类>谷类>水果>蔬菜。因此，以谷类食品为主而很少吃肉和豆类的老年人容易缺锌，尤其是长期食用精制米面制品的人更容易缺锌。

　　天热时节调饮食 “清热明目”的饮食值得推荐，如枸杞菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。另外，辛辣、油腻的食物要少吃，酒要少喝，最好不要吸烟，因为吸烟产生的氧自由基会破坏晶状体，易引发白内障。还有研究发现，如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性也会增加。即便天热出汗较多，盐的补充也要适量，不能过多。

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