水果养生：宝宝冬天爱感冒可多吃梨？

发布于 2014-12-01 14:54

　　很多喜欢水果养生的妈妈都会在干燥的冬天为宝宝准备好各种各样的水果，以便宝宝口渴的时候可以拿来解渴。的确，可口美味又营养的水果是宝宝的最爱。可是，冬天吃水果也是有讲究的，特别是对宝宝来说。看看冬天的水果养生法吧。

　　水果养生之看体质选水果

　　选水果之前，先看宝宝的体质如何。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火;如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。这样的水果养生很有效吧。

宝宝冬天感冒多吃梨？

　　水果养生之好吃不能多吃

　　当然了，水果再好吃也不能多吃。冬天比较寒冷，有的宝宝不喜欢吃水果，妈妈不能完全宠着孩子。很多应季水果对宝宝的身体都有好处，妈妈要合理选择时间，为自己的宝宝挑选适宜的水果种类，才更有利于孩子健康成长。水果养生的确也应该注意适度和适量。

　　水果养生之每天不过三种

　　你知道吗?水果虽然好，但给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。

　　水果养生之两餐间吃好

　　相信大家都明白。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会影响正餐的营养素的摄入，加上水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，若堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡后，这样可让宝宝把水果当做点心吃。

　　水果养生之爱感冒多吃梨

　　这个季节宝宝最容易感冒。冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。宝宝消化不良时，可吃加温的熟苹果泥，其中含有较多的鞣酸、果胶等收敛物质，能够止泻通便。

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