孩子好好吃饭能培养注意力？
发布于 2015-02-02 11:23
很多家长感叹自己的孩子自控能力特别差，不论干什么事都不能集中精神，而且暴躁易怒，惹得家人和邻居都有点厌烦了。养生网专家为你介绍一种培养孩子注意力的好方法，那就是在孩子吃饭上培养孩子的注意力。
饮食规律，“到点”就吃
正餐时间不好好吃饭，很多父母会再非正餐时间给孩子食物，到下一顿饭的时间，孩子如果不饿，还是不好好吃饭，最后就出现正点用餐时间里不吃，非正点时间加餐的恶性循环。如果没有特殊情况，每一顿饭的就餐时间尽量相对固定，到点就吃，让孩子形成较好的饮食规律。
规定时间，“过时不候”
很多孩子不好好吃饭的一个重要原因就是从小做事磨蹭，一顿饭可能吃上两三个小时。需要父母给孩子规定每一顿饭的用餐时间，比如半小时左右，如果孩子在规定时间吃得少甚至不吃，那么我们坚持“过时不候”，到点把饭菜收走。如果孩子不好好吃饭，我们需要利用一些时机狠下心来让他饿一顿肚子，最终让孩子养成良好的吃饭习惯。
建立规则，定好规矩
只能在餐桌上吃饭，没吃完不能离开餐桌，
餐桌上不要摆放分散孩子注意力的玩具或其他东西，不允许孩子一边吃饭一边玩玩具，
吃饭时必须关掉电视，孩子不能看，听也不可以，
两三岁后需要自己吃饭，不要追着孩子喂饭，也不要强迫孩子吃饭，
稍大一些，要求孩子吃完饭把碗筷放到厨房水槽里。
控制好零食，保护胃口
引导孩子不吃或少吃零食，尤其是垃圾食品，
规定孩子每天零食的数量，
一定要孩子荤素都吃，千万不能因为迁就孩子就让他爱吃什么吃什么。
注意搭配，避免挑食
跟孩子一起看食品安全方面的电视或视频。
规定每一次去超市只能买一种零食，
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