孩子好好吃饭能培养注意力?

发布于 2015-02-02 11:23

  很多家长感叹自己的孩子自控能力特别差,不论干什么事都不能集中精神,而且暴躁易怒,惹得家人和邻居都有点厌烦了。养生网专家为你介绍一种培养孩子注意力的好方法,那就是在孩子吃饭上培养孩子的注意力。

  饮食规律,“到点”就吃

  正餐时间不好好吃饭,很多父母会再非正餐时间给孩子食物,到下一顿饭的时间,孩子如果不饿,还是不好好吃饭,最后就出现正点用餐时间里不吃,非正点时间加餐的恶性循环。如果没有特殊情况,每一顿饭的就餐时间尽量相对固定,到点就吃,让孩子形成较好的饮食规律。

  规定时间,“过时不候”

  很多孩子不好好吃饭的一个重要原因就是从小做事磨蹭,一顿饭可能吃上两三个小时。需要父母给孩子规定每一顿饭的用餐时间,比如半小时左右,如果孩子在规定时间吃得少甚至不吃,那么我们坚持“过时不候”,到点把饭菜收走。如果孩子不好好吃饭,我们需要利用一些时机狠下心来让他饿一顿肚子,最终让孩子养成良好的吃饭习惯。

  建立规则,定好规矩

  只能在餐桌上吃饭,没吃完不能离开餐桌,

  餐桌上不要摆放分散孩子注意力的玩具或其他东西,不允许孩子一边吃饭一边玩玩具,

  吃饭时必须关掉电视,孩子不能看,听也不可以,

  两三岁后需要自己吃饭,不要追着孩子喂饭,也不要强迫孩子吃饭,

  稍大一些,要求孩子吃完饭把碗筷放到厨房水槽里。

  控制好零食,保护胃口

  引导孩子不吃或少吃零食,尤其是垃圾食品,

  规定孩子每天零食的数量,

  一定要孩子荤素都吃,千万不能因为迁就孩子就让他爱吃什么吃什么。

  注意搭配,避免挑食

 

  跟孩子一起看食品安全方面的电视或视频。

  规定每一次去超市只能买一种零食,

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