美女要健身专家提醒：有些问题要注意

发布于 2014-08-01 09:53

　　当下的女性往往喜欢做些运动，一来可以保持体重，减肥也会有些效果，二来可以使体型更加曼妙。可是，美女们平常的一些生活习惯可能和健身发生冲突。你知道吗?一些问题必须要注意。

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　　避开生理期

　　女士进健身房前，需要避开身体的生理周期，否则会容易出现尴尬的现象。如果非要去，记得只能做些简单轻松的柔和性运动，这个务必需要小心。

　　健身别刮体毛

　　为了美观时尚，大部分女士会对体毛进行合理的剔除。但是健身前不要进行。因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗水会刺激这些部位，导致皮肤会发红发肿或者发炎。

　　健身别化浓妆

　　健身的时候不宜化浓妆，因为健身时，会大量的出汗，汗水会跟脸部的化妆品进行接触，发生氧化反应，甚至是化学变化，这样不仅脸部会成为一个大脸猫，还对皮肤不好。同时，运动时，毛孔扩展，会吸收化妆品进入皮肤，对皮肤是严重的伤害。锻炼时最好选择“素面朝天”，只选择恰当的护肤品就好了。

　　健身别带首饰

　　脖子、耳朵上的首饰，比如大耳环，比较容易断裂破碎的项链手镯等，都应该摘下来。因为器械类的锻炼工具比较坚硬，所以很容易损伤身体或被破坏。

　　初次健身别心急

　　初次健身者，注意不要急躁。不要急切的心里或者找超负荷的进行体力训练，否则容易骨伤或者损伤身体。

　　时间要把握好

　　健身的时间需要掌握控制，不是时间越长出汗越多就效果越好。需要注意间隔休息，及时的补充水份，防止缺水现象发生。

　　健身服装不可少

　　健身时，为了更好的进行训练，必须穿上符合要求的训练服。这些服装能让你更加展示自己的自信跟体型。

　　健身锻炼要长久

　　在健身房里，需要注意坚持健身，切莫健身一天，休息一天，这样不但浪费时间，还浪费宝贵的时间。这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的惟一办法是在生活中保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。

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