7种健身让你不找借口
发布于 2014-08-14 10:11
我们常常以工作忙为借口推掉很多锻炼身体的机会，没关系，小编今天为大家的健康着想，推荐几款大家根本不想错过的健身机会，看看都有哪些吧!
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让你流连忘返的健身
1、居家活动
可以使用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动，例如洗车或拖地，可谓一举两得。
2、跳舞
业余时间报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷，又有充分的运动量。
3、边听边动
在运动的时候听有声书，你会因为想听下回分解而期待下一次的运动;也可在MP3里选录喜爱的歌曲，聆听自己精选的音乐，会使运动时间过得更快。
4、无汗运动
如果你不喜欢汗流浃背的感觉，可以做比较缓慢的运动，如瑜伽、太极拳等。
5、结伴运动
和朋友一起运动才会比较有趣。有时你没有心情运动，为了不让伙伴失望，还会打起精神照样去健身房。
6、专家指导
要请专家指导，虽得花钱，但私人教练会帮你设定目标，设计量身打造的健身课程，教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。
7、团体活动
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经常加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团，可把健身运动和社交活动结合在一起。
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