男星陈坤的瑜伽养生心得

　　据说男明星陈坤练习瑜伽是从大学一年级就开始了，如今瑜伽已经成了陈坤生活的一部分了，让他在获得健康的同时，也收获了平和和心灵美。陈坤也将他多年练习瑜伽养生的心得分享给了大家。

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　　盘膝而坐，放松四肢，在冥想中放松、审视自己。这是陈坤描述自己练瑜珈时的状态。对于不喜欢剧烈运动的他来说，瑜珈的确是最合适的。在采访中，陈坤一直强调瑜珈使他改变很多，“身体柔韧度更好，重要的是让我变得更平和，包括为人处世的态度。同时我也希望追求放松的人们尝试练练瑜珈，也许刚开始很多动作做不到，但没关系，慢慢来。”

陈坤的瑜伽养生心得 

　　如果不是在外地巡回赶宣传，在家的陈坤每天早起都要打坐一小时左右，即使在外地拍戏也仍能坚持。练功的时候穿得很少，哪怕冬天也一件T恤足矣，而且不允许人打扰。一位电视台体育记者想去拍他练瑜伽时的片断，却被陈坤以不方便裸露上身上镜为由，婉言谢绝。

　　不光自己练，陈坤还发动身边的人一块练，家人便是他第一批追随者。陈妈妈就在他的督促下练了几个月，起初记不住姿势、招式，陈坤还把动作画在本子上，把要领写在图下面，叮嘱妈妈照着做这个“家庭作业”。等陈坤拍戏回来检查“作业”时发现老妈偷了懒，动作没做到位，这个儿子还满脸的不高兴。

　　练瑜伽的人要心地纯净，没有杂念，对佛教也颇为爱好的陈坤很有心得：“很多人的压力来源于外界的变化，比如年龄、红或者不红。其实稍微有点智慧的人都知道变化是必然的，没必要为此而承担压力或者处心积虑地经营自己……人能做的其实很简单，用心做好身边的事情就足够了。”

　　瑜伽已成为陈坤生活中的重要组成部分。他说：“瑜伽使我改变很多，身体柔韧度更好，重要的是让我变得更平和、更自然，包括为人处世的态度。瑜伽，已经成了我的生活观念。其实我的水平很普通，很多动作做不到。做不到就做不到吧，慢慢来。”

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　　以陈坤这样的性情，这样的工作强度来说，坚持锻炼并非容易的事。但对于瑜伽，他保持着每天1小时的锻炼时间。如果在家，早上不会晚于7点起床，晚上不会超过10点睡觉。如果在剧组，他会提前1个半小时起床，用1小时练瑜伽，半小时洗漱。问他是什么动力，使他一直坚持下来?“喜欢喽!”再自然不过的回答，“任何事都逃不过喜欢二字，只要你喜欢了，就不会觉得很难。”因为喜欢选择瑜伽，而瑜伽又给了陈坤健康的身体、平和了的心态。