长期练习瑜伽有什么好处
发布于 2014-11-17 14:44
瑜伽是当代最受欢迎的一项健身运动，老少皆宜，长期练习瑜伽的好处有很多。具体都有哪些呢?
治疗“亚健康”
瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心等来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。
经常练习瑜伽的好处
舒缓压力
舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。
平衡腺体分泌
主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷;平衡皮脂分泌可以治疗脱发;平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。
增加疾病抵抗力
加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。减少因压力指引的暴食问题。通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化。
控制体重拉长肌肉线条
瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
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