在户外活动要注意什么？

许多新人接触户外活动，会有许多不适，结合新人们容易犯的一些毛病，现总结出下面这些特点。给有意发展户外运动的朋友一些启示。 1、新人加入小团体。加入小团体，有好处，但要避免一些问题。

户外活动要怎么煮饭更好

在蔚蓝的天空下和青青的草地上吃喝玩乐是户外活动的主旨追求，那么户外活动要怎么煮饭，户外活动要带什么吃的呢？下面小编为您介绍。 1、石头码灶,铝锅蒸米饭,中火烧开,小火或者炭火慢慢焖。

户外活动让孩子更加独立

一项研究结果显示：户外活动多的孩子更加独立。所以在此提醒家长朋友，不要限制孩子太多自由，多让自己的孩子自主选择。

户外活动要怎么煮饭更好

在蔚蓝的天空下和青青的草地上吃喝玩乐是户外活动的主旨追求，那么户外活动要怎么煮饭，户外活动要带什么吃的呢？下面小编为您介绍。 1、石头码灶,铝锅蒸米饭,中火烧开,小火或者炭火慢慢焖。

户外活动如何防止中暑呢

发布于 2016-05-30 15:44

　　1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

　　2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

　　3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

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　　5款种家庭容易烹饪的饮食

　　1、清暑祛湿茶

　　材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

　　作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。

　　2、藿香叶粥

　　作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

　　3、荷叶冬瓜汤

　　材料：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克；油、盐适量。

　　作法：将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。

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　　4、海带绿豆冬瓜糖水

　　材料：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量。

　　作法：冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

　　材料：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。

　　5、冬瓜薏米鸭

　　作法：将海带洗净、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成。

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