如何让臃肿的身体瘦成一道闪电

相信大家都是想拥有闪电办的好身材吧，减肥是我们都渴望的，到底该怎么更好的减肥，这是我们都渴望的，如果才能拥有健康的身体，这些是必须要多注意的了。

这方法只要坚持2周保证瘦成闪电

怎么减肥，让女人健康的减肥方法都有哪些，你得好好的看看了。健康的减肥法受到了越来越多妹子的追捧，也遭受到了一些人的质疑和批评。号称史上最残忍的减肥方法到底有多残酷呢，这样的减肥方法又是否科学?

科学运动让你瘦成一道闪电

到了冬季又到了长肉的季节，身上的赘肉又增加了一些。怎样才能快速的减肥呢，减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。什么？不知道哪种运动最能减肥？

减肥瘦身只需3周保证让你瘦成一道闪电

减肥的过程是需要好好的了解的，究竟该怎么护理肌肤，这些大家都了解吗，很多时候，女性减肥的过程中很多MM都会遇到平台期，体重不再下降，减肥计划也停滞了，这是个让人十分苦恼的阶段，那么如何迅速突破平台期。

产后该怎样减肥？教你4招产后减肥方法轻松瘦成一道闪电

产后瘦身是每名爱美丽新妈妈较大的愿望，不仅能够完后自个生完孩子的潮妈梦，更能够让自个信心满满地重回初入职场。那麼，产后如何减肥呢?下边让你强烈推荐4个产后减肥方法，给油哦!

气功减肥让妹子瘦成闪电

发布于 2014-08-14 10:47

　　刚入夏的时候，妹子们都开始有恃无恐的大放话：“这个夏天我要瘦成一条闪电。”可是，这都立秋了，一坨坨的肉怎么还在呢?姑娘们别泄气，气功减肥特简单，两招帮你瘦成闪电。

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如何运用气功减肥？

　　1、莲花坐功

　　步骤：采用莲花坐式，双手相叠，掌心向上。置于大腿上，男子右手置左手之上(女子相反)。双目微闭，舌尖轻舐上腭，全身放松，含胸拔背，下鄂微收，叹一口气，使自已进入轻松的心理状态。

　　将呼吸调整得深、长、细、匀，力求无声，进行5分种，继而运气，呼气时全身放松，吸气时任其自然，最后渐渐转入自然呼吸，进行10分钟，收功时不要立刻睁开眼睛，宜闭眼慢慢将头抬起，双手放在胸前，合掌相搓10余次，继而用双手手指干梳头若干次，睁开眼睛，双手握拳举起，伸腰、吸气。

　　注意：练功时间应在每天早晨7点集中练功1小时，中午及晚饭前再练功半小时，6天为1个疗程。如果饥饿感仍不能消除，并且又有头晕、眼花、乏味等不良反应，说明本功法对该练功者不太合适或练功方法有问题。

　　2、收腹功

　　步骤：自然站立，双膝微曲，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾斜，双手放在大腿上，手指向内，尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。

　　然后，深吸一口气，然后慢慢呼出。紧接着用鼻孔快速喷气2～3次。闭气将腹部向内、向上收，稍停顿;然后，将腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，快速使腹部恢复原状。连做5次闭气动作。然后身体直立，慢而深地吸气，稍休息，然后重复上述动作3～5次。

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　　注意：应在进食之前、解大便之后，胃肠虚空时练，最好在早晨起床之后练。(心脏病、胃溃疡、十二指肠溃疡或孕妇不宜练此减肥功。)

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