老人练气功注意什么？

对于很多老人而言，练气功绝对是运动养生的佳选，但是老人练气功有很多注意事项不得不知，都有哪些呢？我们一起跟随养生专家看看究竟吧！

老人练气功要注意的事项

对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。

老人练气功有什么养生奇效

老人到了退休，有大把的时间可以运动养生，其中，气功、太极都非常适合老人习练。这不是空穴来风，老人练气功能治疗不少疾病呢？不信，一起看看吧！

练气功对身体为什么有好处？

1.练气功对身体为什么有好处? 气功在保健方面有独特的功效。他是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。

长期练气功有哪些好处呢？

在如此快节奏的社会生活工作中，人们对健康养生是越来越重视了，练气功也是健康养生的一种方式，练气功不但可以调理气、血疏通筋骨，更能强身健体。所以现实生活中，练气功的人也日益增多。

老人练气功有什么好处

发布于 2014-11-04 14:41

　　气功是从内向外进行调理，尤其是老人，练习气功可以强身健体，还可以避免老年痴呆，增强智力的功效。

　　预防保健

　　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。

　　长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。

老人练气功有啥好处

　　陶冶性情

　　中国传统气功强调练功要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提，也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。

　　长期坚持气功锻炼，就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手，效率增加，而且有利于改善人际关系，提高心理健康水平。

　　开发智能

　　气功可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入，逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。有关专家认为，气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

　　延年益寿

　　中医认为，人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也有一些人因种种原因未老先衰。实践证明气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老年人身心健康，达到延年益寿的功效。

　　调节内分泌系统

　　练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进，闭经等与内分泌有关的病人。

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