养生保健如何练习按摩气功法

按摩穴位气功法越来越得到推崇，其实，之所以能得到如此大的好评，与气功本身带来的益处分不开的。毋庸置疑，按摩气功法能够促进我们人体经络的运行，达到运动养生的效果，这才使很多人都开始习练此功法。

气功的功法都有哪些？

气功在我们的日常养生中发挥着至关重要的作用，气功的保健功效有很多，强身健体，增强体魄。气功的功法都有哪些呢？

养生太极拳都有哪些功法特点

养生太极拳的拳架套路经过科学设计编排，其动作阴阳有序，开合有致，动静相生，虚实刚柔，有变有常，升降开合，不离太极阴阳大道。

24式太极拳视频养生太极功法有哪些

太极拳是历史很悠久的养生运动了，那么 24式太极拳视频大家有看过吗?那么养生太极功法有哪些呢?下面就和小编一起来看看吧。太极拳是很好的知识，很多人都在研究太极拳。

太极气功减肥十五式

太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将其功法简要介绍如下：。

太极气功法如何减肥养生

Q: 24式太极拳视频 养生太极功法有哪些

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发布于 2014-11-18 16:50

　　用太极气功法减肥养生的传统源远流长，博大精深，更重要的是没有什么副作用，是减肥养生的最佳选择。那么究竟太极气功法功法是什么样的呢?

　　养生气功法之起势调息

　　自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。

　　两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

　　上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。

太极气功法如何养生

　　养生气功法之开阔胸怀

　　将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。

　　将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。

　　养生气功法之挥舞彩虹

　　将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。

　　重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。

　　重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。

　　养生气功法之轮臂分云

　　重心移至两腿之间，两腿成马步，两手下行，交叉于小腹前，右手掌心叠于左手背上。

　　双手分开，从体侧举至头顶上方，双掌托天，同时吸气。

　　两臂同时从上向两侧降下，两手掌心向下，逐渐交叉置于小腹前，肘关节微屈，同时呼气。

　　养生气功法之定步倒卷泫

　　站好马步，左手往前上方伸，右手由下向后上方划弧平举，腰往右转，目视右手，同时吸气。然后提右臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，左手向胸前收，刚好与右手小鱼际相擦而过。

　　养生提示：习练太极气功法应该循序渐进，千万不能急于求成，另外要持之以恒，这样方能取得最好的效果!

　　左手由下向后上方划弧平举，腰往左转，目视左手，同时吸气。然后提左臂屈肘，掌心朝前，经耳侧向前推出，同时呼气。接着，右手向胸前收，刚好与左手小鱼际相擦而过。如此左右手交替进行。

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