健康保健五部曲
发布于 2011-07-15 17:53
养生怎么做?这不是个难题,中医是这方面的专家,对于养生保健他们有非常深厚的见解.在此,中医专家特意提出五种养生绝招,以供大家看考. 1、吃一顿营养的早餐 早餐是激活一天脑力的"燃料".吃一顿优质的早餐可以让人思维敏锐、反应灵活,从而提高一天的学习和工作效率.而且,有吃早餐习惯的人还不易发胖,记忆力也比较好. 2、每日蔬果不可少 研究发现,多吃蔬菜、水果,可以减少患癌症和心脏病的危险.因此,每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方,以提醒自己多吃水果,或者带到学校、单位当零食吃. 3、每日运动30分钟 每天运动30分钟不但可以锻炼身体,还能预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、忧郁症、肥胖症等疾病的发生.另外,运动还可以让人感到快乐,增强自信心. 4、用牙线剔牙 剔牙并不是非要等食物塞进牙缝里才要做的事.严格的讲,我们应该每天使用一次牙线,特别是在饭后.经常用牙线剔牙,不仅可以降低患龋齿的几率,还可以保护心脏. 5、亲近自然 与大自然结合的感觉可以减轻压力.因此,在工作之余可以到空气新鲜的山间去玩耍或去河边钓鱼等.在家中或办公室种植花卉、养一缸鱼都是不错的选择.
上一篇 : 泡一泡脚让身体更好
下一篇 : 按摩小手法保健防感冒
相关推荐
- 1 健康保健五部曲
- 2 保健五部曲让女人更健康
- 3 儿童保健五部曲让您的宝宝健康成长！
- 4 保健：这些方面可以看出你是否健康
- 5 健康晨练合理保健
- 6 最好的丰胸医院：揭秘隆胸“五部曲”
- 7 保健之白领每日的健康食谱
- 8 养生“九不过”保健康
- 9 养生“九不过”保健康
- 10 运动加营养健康又保健
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...