按摩保护肾脏的小方法

发布于 2012-02-09 12:57

  中医教你最简单有效的五个护肾法

  一天中养肾的最佳时间是早上5~7点,晚上11~1点,而早上肾阳最强,晚上最弱,所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精,性生活后使肾的精气亏虚,如果在晚上肾阳最虚时进行性生活,会加重肾虚,而早上肾阳最强时过性生活,则不易虚弱。

  1、提踵颠足:

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  2、握固:

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  3、摩肾腧:

  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  4、热水泡脚:

  泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

  5、用脚后跟健走:

  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
急性肾损伤分期标准是什么

回答:急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化,分为1期、2期和3期,分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...

Q
打耳洞打到耳骨上会怎样

回答:打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题,需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...

Q
有什么方法可以变白皮肤

回答:变白皮肤可以通过防晒、使用美白产品、调整饮食等方法实现。这些方法能够减少黑色素生成,促进皮肤新陈代谢,从而达到美白效果。 1、防晒是美白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因,长期...

Q
结肠CA有可能是良性吗

回答:结肠CA结肠癌通常是恶性的,但极少数情况下可能表现为良性病变。结肠CA的形成与多种因素有关,包括遗传、环境、生理和病理因素。 1、遗传因素:家族中有结肠癌病史的人,患病风险显著增加...

Q
冠心病能坐飞机吗

回答:冠心病患者是否可以坐飞机,取决于病情稳定性和身体状况。病情稳定、无急性发作的患者,在医生评估后可以乘坐飞机,但需做好充分准备。病情不稳定或近期有急性发作的患者,应避免飞行。 1、病...

Q
三叉神经刺痛怎么办

回答:三叉神经刺痛通常由三叉神经受损或受压引起,常见治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。疼痛可能源于神经炎症、血管压迫或外伤,需根据病因选择合适治疗方案。 1、药物治疗是缓解三叉神...

Q
一边贫血一边血糖高

回答:一边贫血一边血糖高可能是由于营养不良、慢性疾病或药物副作用导致。解决方法是调整饮食、药物治疗和定期监测。 1、营养不良是常见原因。长期饮食不均衡可能导致铁、维生素B12和叶酸缺乏,...

Q
健康的乳头是什么样的

回答:健康的乳头通常呈粉红色或棕色,表面光滑,无疼痛、瘙痒或异常分泌物,大小和形状因人而异,但两侧应对称。乳头的健康状态与皮肤、乳腺组织以及激素水平密切相关。乳头异常可能由生理变化、感染...