按摩保护肾脏的小方法
发布于 2012-02-09 12:57
中医教你最简单有效的五个护肾法
一天中养肾的最佳时间是早上5～7点，晚上11～1点，而早上肾阳最强，晚上最弱，所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精，性生活后使肾的精气亏虚，如果在晚上肾阳最虚时进行性生活，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生活，则不易虚弱。
1、提踵颠足：
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
2、握固：
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3、摩肾腧：
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、热水泡脚：
泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
5、用脚后跟健走：
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
上一篇 : 绿豆煮沸十分钟饮用最降火
下一篇 : 冬季女性保健千万别闯进这三大误区
相关推荐
更多
Q
急性肾损伤分期标准是什么
回答：急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化，分为1期、2期和3期，分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...
Q
打耳洞打到耳骨上会怎样
回答：打耳洞打到耳骨上可能导致感染、软骨炎、疤痕增生等问题，需及时处理以避免严重后果。主要原因包括操作不规范、消毒不彻底、耳骨结构特殊等。治疗方法包括局部消炎、抗生素使用、必要时手术修复...
Q
有什么方法可以变白皮肤
回答：变白皮肤可以通过防晒、使用美白产品、调整饮食等方法实现。这些方法能够减少黑色素生成，促进皮肤新陈代谢，从而达到美白效果。 1、防晒是美白的基础。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，长期...
Q
结肠CA有可能是良性吗
回答：结肠CA结肠癌通常是恶性的，但极少数情况下可能表现为良性病变。结肠CA的形成与多种因素有关，包括遗传、环境、生理和病理因素。 1、遗传因素：家族中有结肠癌病史的人，患病风险显著增加...
Q
冠心病能坐飞机吗
回答：冠心病患者是否可以坐飞机，取决于病情稳定性和身体状况。病情稳定、无急性发作的患者，在医生评估后可以乘坐飞机，但需做好充分准备。病情不稳定或近期有急性发作的患者，应避免飞行。 1、病...
Q
三叉神经刺痛怎么办
回答：三叉神经刺痛通常由三叉神经受损或受压引起，常见治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。疼痛可能源于神经炎症、血管压迫或外伤，需根据病因选择合适治疗方案。 1、药物治疗是缓解三叉神...
Q
一边贫血一边血糖高
回答：一边贫血一边血糖高可能是由于营养不良、慢性疾病或药物副作用导致。解决方法是调整饮食、药物治疗和定期监测。 1、营养不良是常见原因。长期饮食不均衡可能导致铁、维生素B12和叶酸缺乏，...
Q
健康的乳头是什么样的
回答：健康的乳头通常呈粉红色或棕色，表面光滑，无疼痛、瘙痒或异常分泌物，大小和形状因人而异，但两侧应对称。乳头的健康状态与皮肤、乳腺组织以及激素水平密切相关。乳头异常可能由生理变化、感染...