春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
发布于 2012-03-28 14:56
通常人们肠胃不适的时候立刻就服用药物，这是不可取的。肠胃不好怎么调理?通过健康饮食等方法进行调理，既可以解决肠胃不适的症状，又可以起到保健身体的功效。尤其是在春季，更加需要调理肠胃，帮助排毒。
一、调理肠胃的原则
胃不好的时候要进行调理进补，然而进补的饮食应该以清淡、容易消化、容易吸收为主。以均衡饮食，摄取营养为原则，多餐量少。
不喝酒、不抽烟，定时饮食，切忌暴饮暴食，时饱时饿。坚持有规律的进食原则。
在春天调理肠胃可以经常吃芹菜、红薯等粗纤维的食物，有助于肠胃的蠕动，提高消化能力。减轻肠胃的压力。
二、调理肠胃的食物
1、蔬果汁
修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
2、早餐
每天早起都要喝水，清理肠胃。
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足(但不要过于丰富)的饼干、主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。
因为大多数人的早餐吃不太多，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。日常可以饮用红枣姜水。
3、午餐
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤。
4、晚餐：
大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。如今天晚上，猪血炖萝卜，对肠胃不好的人是不错的。但是不要炖其他的不易消化的东西。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人养生保健的小常识
下一篇 : 养生指南吃对晚饭能防病
相关推荐
- 1 春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
- 2 儿童肠胃不好怎么调理？
- 3 女人肠胃不好怎么调理
- 4 肠胃吸收不好怎么调理
- 5 男士肠胃不好怎么调理
- 6 老人肠胃不好怎么调理？
- 7 男性肠胃不好怎么调理？
- 8 男人肠胃不好怎么调理？
- 9 宝宝肠胃不好怎么调理？5个方法教你改善
- 10 肠胃不好不妨这样调理
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
怎么治疗左耳鼓膜穿孔
回答： 左耳鼓膜穿孔可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式治疗。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，保持耳道干燥清洁有助于预防感染，避...
Q
急性鼻炎可以吃哪些西药 3款西药治急性鼻炎效果很不错
回答： 急性鼻炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、氯雷他定片、盐酸伪麻黄碱缓释片等药物。 布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解急性鼻炎引起的发热、头痛等症状。氯雷他定片是抗组胺药物，有助...
Q
感觉口水变多是什么原因
回答： 感觉口水变多可能与口腔炎症、胃肠功能紊乱、药物副作用等因素有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺分泌增多，常伴有口腔疼痛或红肿。胃肠功能紊乱如胃食管反流、慢性胃炎可能导...
Q
脑供血不足怎么锻炼
回答： 脑供血不足可通过散步、太极拳、颈部操等方式改善。 散步有助于促进全身血液循环，建议选择平坦路面，每次持续20-30分钟，以微微出汗为宜。太极拳通过缓慢动作配合深呼吸能增强心肺功能...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
肺癌边界清晰是好是坏
回答： 肺癌边界清晰通常是影像学检查中的良性征象，可能与生长缓慢的肿瘤或炎症性病变相关。 边界清晰的肺癌多表现为局限性生长，周围组织浸润较少，常见于早期腺癌或某些特殊病理类型。这类肿瘤通...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...