春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
发布于 2012-03-28 14:56
通常人们肠胃不适的时候立刻就服用药物，这是不可取的。肠胃不好怎么调理?通过健康饮食等方法进行调理，既可以解决肠胃不适的症状，又可以起到保健身体的功效。尤其是在春季，更加需要调理肠胃，帮助排毒。
一、调理肠胃的原则
胃不好的时候要进行调理进补，然而进补的饮食应该以清淡、容易消化、容易吸收为主。以均衡饮食，摄取营养为原则，多餐量少。
不喝酒、不抽烟，定时饮食，切忌暴饮暴食，时饱时饿。坚持有规律的进食原则。
在春天调理肠胃可以经常吃芹菜、红薯等粗纤维的食物，有助于肠胃的蠕动，提高消化能力。减轻肠胃的压力。
二、调理肠胃的食物
1、蔬果汁
修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
2、早餐
每天早起都要喝水，清理肠胃。
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足(但不要过于丰富)的饼干、主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。
因为大多数人的早餐吃不太多，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。日常可以饮用红枣姜水。
3、午餐
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤。
4、晚餐：
大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。如今天晚上，猪血炖萝卜，对肠胃不好的人是不错的。但是不要炖其他的不易消化的东西。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老人养生保健的小常识
下一篇 : 养生指南吃对晚饭能防病
相关推荐
- 1 春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
- 2 儿童肠胃不好怎么调理？
- 3 女人肠胃不好怎么调理
- 4 肠胃吸收不好怎么调理
- 5 男士肠胃不好怎么调理
- 6 老人肠胃不好怎么调理？
- 7 男性肠胃不好怎么调理？
- 8 男人肠胃不好怎么调理？
- 9 宝宝肠胃不好怎么调理？5个方法教你改善
- 10 肠胃不好不妨这样调理
更多
Q
帕金森的非运动症状有哪些
回答： 帕金森的非运动症状主要包括嗅觉减退、睡眠障碍和自主神经功能障碍等。 嗅觉减退是帕金森常见的早期非运动症状，患者可能难以辨别气味或对气味敏感度下降。睡眠障碍表现为快速眼动睡眠行为异...
Q
肥厚性鼻炎是怎么回事 长期患鼻病者易中招
回答： 肥厚性鼻炎可能与遗传因素、长期炎症刺激、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退、头痛等症状。 肥厚性鼻炎是一种鼻黏膜及鼻甲骨质增生性疾病，遗传因素可能导致鼻黏膜对炎症反应...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
有效治疗打呼噜的药物有哪些 打呼噜该怎么治疗
回答： 打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可以遵医嘱使用乙酰唑胺片、甲羟孕酮片、莫达非尼片等药物改善症状，也可通过调整睡姿、减重等方式缓解。 打呼噜常见于肥...
Q
被太阳晒黑了怎么恢复
回答： 被太阳晒黑后可通过补水保湿、使用美白护肤品、避免再次暴晒等方式恢复。 皮肤晒黑主要是紫外线刺激黑色素细胞活跃，导致黑色素合成增加并沉积在表皮层。补水保湿能缓解紫外线对皮肤的损伤，...
Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作
回答： 婴儿中耳炎确实容易复发，可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿，其咽鼓管短平直，细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...
Q
妊娠四十天孕囊多大为正常值
回答： 妊娠40天孕囊的正常直径范围通常为5-10毫米。 孕囊大小在妊娠早期会随着孕周增加而逐渐增大。妊娠40天时，通过超声检查可观察到孕囊呈圆形或椭圆形，位于宫腔内，此时胚胎可能尚未形...
Q
牙齿有蛀牙需要注意什么
回答： 牙齿有蛀牙需要注意及时就医并做好日常口腔护理。 蛀牙可能与口腔清洁不足、饮食不当、细菌感染等因素有关，通常表现为牙齿表面黑点、冷热敏感、疼痛等症状。日常护理需坚持早晚刷牙并使用牙...