春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
发布于 2014-07-09 11:12
通常人们肠胃不适的时候立刻就服用，这是不可取的。肠胃不好怎么调理?通过健康饮食等方法进行调理，既可以解决肠胃不适的症状，又可以起到保健身体的功效。尤其是在春季，更加需要调理肠胃，帮助排毒。
一、调理肠胃的原则
胃不好的时候要进行调理进补，然而进补的饮食应该以清淡、容易消化、容易吸收为主。以均衡饮食，摄取营养为原则，多餐量少。
不喝酒、不抽烟，定时饮食，切忌暴饮暴食，时饱时饿。坚持有规律的进食原则。
在春天调理肠胃可以经常吃芹菜、红薯等粗纤维的食物，有助于肠胃的蠕动，提高消化能力。减轻肠胃的压力。
二、调理肠胃的食物
1、蔬果汁
修整胃肠，可用果蔬汁“冲”，能起到保肝作用。因为肝脏是人体的解毒器官，海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，努力分解毒素的肝脏细胞就容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。
果蔬汁中的维生素c、维生素b可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
2、早餐
每天早起都要喝水，清理肠胃。
米汤、粥汤、高蛋白粉+纤维含量充足(但不要过于丰富)的饼干、主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。
因为大多数人的早餐吃不太多，牛奶偶考虑你可以换成豆浆或者蜂蜜水。日常可以饮用红枣姜水。
3、午餐
总体上瘦肉、鱼、嫩牛肉、就现在的季节来说汤剂最养生，如果你没有关节炎的话鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等不错，如果有关节炎，不要喝骨头汤。
大米粥50克，发糕50克，肉末炒土豆泥150克。食物的制作要细、碎、软、烂。如今天晚上，猪血炖萝卜，对肠胃不好的人是不错的。但是不要炖其他的不易消化的东西。
4、晚餐：
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 养生指南吃对晚饭能防病
下一篇 : 春季感冒持久不愈要防鼻炎
相关推荐
- 1 春季容易肠胃不好教你调理肠胃助排毒
- 2 儿童肠胃不好怎么调理？
- 3 女人肠胃不好怎么调理
- 4 男士肠胃不好怎么调理
- 5 老人肠胃不好怎么调理？
- 6 肠胃吸收不好怎么调理
- 7 男性肠胃不好怎么调理？
- 8 男人肠胃不好怎么调理？
- 9 宝宝肠胃不好怎么调理？5个方法教你改善
- 10 清肠胃排毒喝什么茶呢
更多
Q
巧祛妊娠纹方法都有哪些
回答： 妊娠纹可通过保湿护理、激光治疗、微针疗法等方式改善。 妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的萎缩性瘢痕，早期表现为紫红色条纹，后期转为银白色。保湿护理适合预防和早期改善，使用含积雪...
Q
什么是输卵管妊娠
回答： 输卵管妊娠是指受精卵在输卵管着床发育的异常妊娠状态。 输卵管妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史、避孕失败等因素有关，通常表现为停经后腹痛、阴道流血等症状。输卵管炎症可造成管腔狭窄...
Q
无痛人流第二天小腹隐隐作痛
回答： 无痛人流术后第二天小腹隐痛可能是正常子宫收缩反应，也可能与感染或操作损伤有关。 无痛人流术后子宫需要通过收缩恢复至孕前状态，这种收缩可能引起轻微隐痛，通常持续1-3天，疼痛程度较...
Q
变白最有效的方法
回答： 皮肤变白最有效的方法包括防晒、使用美白护肤品和医美治疗。 防晒是防止皮肤变黑的基础措施，紫外线会刺激黑色素生成，导致皮肤色素沉着。日常需使用防晒霜，选择SPF30以上、PA+++...
Q
红风团和白风团的区别
回答： 红风团和白风团通常是指荨麻疹的不同表现类型，主要区别在于皮损颜色和伴随症状。 红风团表现为皮肤上突起的红色或粉红色风团，边界清晰，周围常有红晕，多伴有明显瘙痒或灼热感。白风团则呈...
Q
小孩咽颊炎治疗方法有哪些
回答： 小孩咽颊炎通常可通过日常护理、药物治疗等方式缓解。 小孩咽颊炎可能与病毒感染、细菌感染等因素有关，通常表现为咽痛、发热、食欲下降等症状。日常护理需保持口腔清洁，用温盐水漱口有助于...
Q
门牙掉了最佳补牙方式
回答： 门牙掉了通常可以通过种植牙、烤瓷牙或活动义齿等方式修复。 种植牙是将人工牙根植入牙槽骨内，再安装牙冠的修复方式，具有稳固性好、美观度高、不损伤邻牙等优势，适合牙槽骨条件较好的患者...
Q
阿昔洛韦和伐昔洛韦的区别
回答： 阿昔洛韦和伐昔洛韦都是抗病毒药物，主要用于治疗疱疹病毒感染，但两者在化学结构、药效学和药代动力学方面存在差异。 阿昔洛韦是一种核苷类似物，通过抑制病毒DNA聚合酶来阻断病毒复制。...