清热利湿健脾的中成药

清热利湿健脾的中成药主要用于改善湿热内蕴、脾胃虚弱等症状，常见的有参苓白术散、香砂六君子丸、健脾丸等。

谷雨时节雨纷纷：祛湿健脾保健不可少

今天是二十四节气中的“谷雨”。谷雨过后降雨增多，谷物茁壮生长。潮湿多雨是此时的气候特点。因此，健脾除湿、助脾运化是谷雨时节的养生调理重点。

谷雨节气为什么要赏花洗澡

俗话有“谷雨前，好种棉”，谷雨是古代人开始种植农作物的重要节点，为此，古代人中举办各种各样的活动来迎接这个日子。谷雨在即，让我们带你一起品品谷雨的那些旧习俗。

谷雨节气重在健脾利湿少吃羊肉多喝大枣粥

发布于 2014-04-17 11:15

　　20日是谷雨。中医理论认为，谷雨一过，雨水增多湿气加重，此时养生则重在健脾利湿。专家认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素，所以此时调养脾胃十分关键。>>>推荐：饭后吃梨排出体内致癌物质

　　春季养生不当易伤脾

　　中医认为春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。

　　“人体机能活动的物质基础，营卫、气血、津液、精髓等，都化生于脾胃，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛。”专家表示，在谷雨节气之后，随着雨水有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，故谷雨后应当着重养护脾脏。

　　“凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。”因此要静心寡欲、不妄作劳，以养元气。专家提醒，谷雨养生重在养脾，而其重点首先在于调畅肝脏，养心养元气，保持肝气调和顺畅;其次，要注意健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。

　　少吃羊肉等性温热食物

　　专家说，谷雨节气一过气候转暖，“春捂”也要有讲究了，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣。这个时期人很容易因为多风物燥出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，也就是俗称的上火，所以饮食上应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。

　　由于“倒春寒”还容易使人内脏郁热，而郁热使人“贪凉”，所以应避免引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。饮食保持中庸，吃热饭热菜，慎吃羊肉、狗肉、辣椒等性温热的食物，在食物选择上，应以平性为宜。

　　谷雨过后养生强调健脾利湿，所以平时还应多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、大枣等食物补脾，比如山药具有补脾和胃之功能，大枣则健脾和胃，而食疗则以喝粥为好，如小米粥、山药粥、红枣粥、花生粥等常喝即可健脾养生。

　　三个小动作益肝脾

　　谷雨仍然是早春节气，早晚仍然较为寒冷，雾气大，不宜做过于剧烈的运动。专家推荐三个简单易学的养生小动作，谷雨过后坚持锻炼，能很好地提高肝、脾脏腑的功能。

　　1、“吞津”：每日10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。

　　3、“撮谷道”：放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天坚持收缩肛门100次。

　　2、“揉腹”：在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 专家教你如何去掉果蔬农药

下一篇 : 养生保健：淘米水有10大药用功效