谷雨节气养生祛湿气重调养

本周日将迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气。由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生时应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

夏季养生保健重在护肝

由于夏季炎热，心火内生，经常喝酒的人比比皆是，这样的话夏季养生就必须要重视护肝，那么夏季养生护肝的注意事项有哪些呢。

清肝明目、养肝护肝吃什么食物

清肝明目、养肝护肝可适量吃枸杞、蓝莓、西蓝花、鲑鱼、绿茶等食物。如需药物干预，建议遵医嘱使用护肝片、杞菊地黄丸、水飞蓟素胶囊、复方甘草酸苷片、谷胱甘肽片等药物。

谷雨宜养肝养肝食谱大放送

谷雨是春天的最后一个节气，过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝护肝、滋养明目，下面小编为大家介绍几种谷雨时节养肝食谱。

谷雨节气养生重在调养养肝清肝祛湿保健

发布于 2022-11-18 09:19

谷雨是春天的最后一个节气。专家提醒，谷雨节气后，降雨增加，空气湿度逐渐增加，此时健康应符合自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部生理环境适应外部自然环境的变化，保持人体脏器功能的正常。

具体来说，谷雨养生要注意三个要素:

合理增减衣物。虽然气温变暖了，但早晚还是凉的。早出晚归的人要注意增减衣服，避免感冒。

过敏体质人们应该少接触过敏原。过敏体质的人应预防花粉、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。减少饮食中的高蛋白质高热食物摄入量大，过敏反应及时到医院就诊。

需要注意的是，谷雨之后，就意味着春天快过去了。按照中医春养肝的观点，要抓住机会调节肝血。此时，饮食治疗的重点是养肝、清肝、滋养明目。

祛湿保健。谷雨后，空气中的湿度逐渐增加，会使人体由内而外产生不适。从中医养生的角度来看，在这样潮湿的环境中，湿邪容易侵入人体，导致食欲不振、身体困倦和不适头重如裹、如果关节肌肉酸重，如果患有风湿性关节炎等各种关节疾病，也容易诱发节气。因此，谷雨养生要注意祛湿，配合饮食。祛湿效果好的食物有:白扁豆、山药、冬瓜、白萝卜、藕、海带、豆芽等。

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