如何预防心脑血管疾病？

老年人要注意预防心脑血管疾病，日常要注意合理饮食，养成良好的生活习惯。一起看一下日常都需要注意什么？

冬季预防心脑血管疾病非常重要

冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心脑血管疾病的发作和复发。

天冷了小心心脑血管开始捣乱

冬天是心脑血管疾病的两个高发期.原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高,北方干燥的气候也容易使血黏度增高.因此,冬季疾病预防工作中,心脑血管病症需要着重关注.。

夏季怎样预防心脑血管疾病呢？

医生建议：天一热，人就容易显得烦躁，要防止情绪中暑，就要特别注意静心养生。切不可以热为热，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾。

熬夜看球不淡定小心心脑血管疾病找上门

Q: 夏季怎样预防心脑血管疾病呢？

医生建议：天一热，人就容易显得 烦躁 ，要防止情绪中暑，就要特别注意静心养生。切不可以热为热，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾。

发布于 2014-06-20 16:48

　　2014年世界杯赛事渐入佳境，虽然不少赛事都在凌晨时分，但这并不影响球迷们狂热的兴致，熬夜、激动、紧张，这些对健康不利的因素充斥在观赛的每一个人身上。许多球迷不以为然，但专家提醒，多天熬夜看球的球迷们需要留心了，近日，北京一位37岁的陈先生熬夜看完欧洲杯后，顿感左侧身体行动时有障碍。经检查，陈先生突发急性心脑血管病，左侧身体瘫痪。

　　医护人员介绍，陈先生熬夜玩游戏已是家常便饭，而随着欧洲杯的开战，球迷陈先生又将熬夜项目转到比赛中来。一场都没有落下过。发病的前一日，他自己觉得有些不舒服，但没在意。直至在活动左侧身体时，发觉行动不便，出现障碍，才报警求助。但为时已晚造成了瘫痪。那么陈先生突发的心脑血管疾病是怎么回事呢?

　　心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病两大类疾病的总称。心血管疾病以冠心病为主，可表现为隐性心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心肌硬化和心源性猝死等多种形式。脑血管病俗称为脑中风，常见于中年以上人群的急性发作，严重者可发生意识障碍和肢体瘫痪，是目前造成人类死亡和残疾的主要疾病。

　　突然发病情绪激动是诱因

　　深夜是心脑血管疾病的高发期，所以深夜看球的球迷们需要注意防范心脑血管疾病。而看球会让人长时间处于紧张激动的情绪中，血压升高，更容易导致脑出血。尤其是遇到大起大落的赛事，球迷的心情也随之变化无常，就会使心理活动失去平衡，从而导致神经机能失调，促使生长激素和肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速和血压升高，并出现头痛、头晕等症状。特别是有基础病史的球迷，例如高血压、高血脂史的病人，更容易导致疾病发生。

　　此外，不少球迷喜欢边吃宵夜边看球，而过饱进餐和进食过分油腻的食物都会让血液中的脂质增多，血液循环加快，血压突然上升，因而导致脑出血。脑出血后，病人可能出现偏瘫、失语或言语含糊不清、呕吐、嗜睡或昏迷。

　　淡定看球补充营养劳逸结合

　　怎样预防脑血管疾病，专家建议，球迷需要劳逸结合，最好挑几场球赛观看，不要连续作战。看球时尽量不过度激动，适可而止。如果有心脑血管基础疾病的病人，应该按时正规服药，控制疾病。

　　另外，熬夜期间饮食也应适当调整，以清淡、易消化食物为主，避免辛辣食品，可以选择菊花、玫瑰花、西瓜等，吃一些容易消化的食品。对于连续看球“伤眼”的球迷，可选一些明目的食物，比如桑葚、决明子、枸杞等。还有些人喜欢看球抽烟，可选一些百合、芦根水等润肺之物。

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