白领男士周末如何保健强身

一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的零部件做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;

人气最高的白领男士的五种运动

五种白领男士人气最高的运动动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。

男士减肥适量运动少图安逸

日渐发福不是一件好事，因为肥胖的身躯所带来的而不仅仅是外表受影响还会影响身体的健康!很多男士抱怨减肥不成功，就认为减肥很有难度，没有一个好的减肥方法!减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。

拉伸运动白领减肥计划中不能少

白领减肥计划中，必要的拉身运动是万万不能少的，因为简简单单的拉伸运动，不仅仅能帮住白领减肥，还能缓解白领工作中出现的颈椎疼痛的问题!白领减肥计划中，你做了拉伸运动了吗?下面是几个常见的拉伸运动：。

白领男士如何减肥

白领的工作非常繁忙，应酬过多，没有多余的时间去运动，随着年纪的增张，“啤酒肚”渐长;那么，白领男士如何减肥呢?减肥运动是一种健康有效的瘦身方法。

白领男士运动保健不能少

Q: 人气最高的白领男士的五种运动

五种白领 男士 人气最高的运动 动感单车 骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到最高限度。

发布于 2011-07-19 16:30

很多男士在上班后非常忙碌,从而忽略了身体的健康.直到发现身体有异样的时候已经来不及了.所以,想要确保身体维持在健康的状态,日常的保健工作非常重要. 针对白领一族的男士,专家特意提出以下几种运动保健以便参考: 慢跑加气功先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰.跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器.走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20～30分钟. 跳绳加做操跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力.跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜. 另外,骑自行车对男性的身体有很好的锻炼作用,如果您上班的路途不是很遥远,那么建议您使用骑车的方式来上下班.这样做即省钱又绿色出行,还能锻炼身体,可谓一举多得.

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