保健:男性朋友不可以长时间熬夜

发布于 2011-12-26 11:12

  男人身体保健有些事情是不能硬抗的,身体是革命的本钱,没有一个好的身体,其它一切都免谈。因此男性朋友要多留意自己的身体。比如身体有病时,不可硬撑。身体疲惫时,也不可硬撑。下面就来先容男性朋友不可硬熬的六种情况。

  一、身体患病时不可硬熬

  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下往,终将酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌带病工作而导致重病染身。

  二、如厕时不可硬熬

  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛,甚至引起尿路感染和肾炎,对健康十分有害。因此,要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。

  三、身体疲惫时不可硬熬

  疲惫是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人们所具有的一种自动控制信号。假如不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时,就不要再硬熬下往,应立即留意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要愉快,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲惫。

  四、起居上不可硬熬

  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶往刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。

  五、口渴时不可硬熬

  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,天天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,假如置之不理,硬熬下往则会影响健康。

  六、肚子饿时不可硬熬

  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。

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