备孕前未准爸爸也要做准备

如果目前你想受孕的话。不防去医院检查身体，治好自身的疾病。生出个健康的宝宝。

未准爸爸也要看的孕前饮食原则

宝宝的生长是在母体中进行的，但是并不能证明与未准爸爸无关，人们习惯了关注未准妈妈孕前的饮食、准备、检查事项，却忽略了未准爸爸的重要性，有研究称男性育前的饮食状况也会影响胎儿的健康的，那么孕前男性饮食。

准爸爸也要注意的孕前饮食禁忌哦!

准爸爸也要注意的孕前饮食禁忌哦!准爸爸注意孕前饮食禁忌也是非常重要的，孕前饮食禁忌不仅仅是准妈妈要注意的。下面我们就一起来看看准爸爸孕前饮食禁忌有哪些。

喝水减肥也要有度

水是生命之源泉，水是人的身体里不能缺少的东西，经常喝水是有助于我们排毒养颜的哦!那么在减肥瘦身的这个问题上，又不少的人也知道多多的喝水是有助于减肥瘦身的哦!可是喝水真的就是越多越好吗?

走路减肥也要有科学的方法

相对于其他的减肥运动，走路减肥是比较轻松的瘦身方式，但是要想走路减肥效果好，还需要有科学的方式。科学的方式才能让你瘦的更健康!

要做爸爸了，饮食也要有所改变

发布于 2012-03-15 13:08

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。准备生育的准爸爸必须知道这4个育前饮食要点。

　　1、要保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

　　含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

　　含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

　　2、不可小看水果蔬菜

　　男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

　　3、适量脂肪也不错

　　性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

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