坐月子3大注意事项

大家都知道月子做不好对以后的身体是很有影响的，那么坐月子注意事项有哪些呢，坐月子注意事项多吗，这里我们就来听一下专家的解答吧。

坐月子的基本注意事项

什么叫“月子”呢?实际上医学上指的是产褥期。坐月子的注意事项有哪些呢?

坐月子注意事项有哪些

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

坐月子的饮食注意事项

坐月子的饮食注意事项您知道吗?下面，小编就来为您介绍一下坐月子的饮食禁忌都有哪些。

3大女性如何坐月子注意事项

Q: 女性夏季坐月子注意事项

夏季的时候，各种水果、蔬菜营养固然非常丰富，非常适合女性怀孕坐月子，但是夏季坐月子还有许多注意事项需要注意，下面小编就为您详细的介绍。

发布于 2011-08-08 15:41

　　坐月子对绝大部分女性来说，都是必经的过程，所以知道如何坐月子是非常重要的，小编下面为大家介绍的如何坐月子的注意事项，希望能够对大家有所帮助。

　　如何坐月子的注意事项有哪些?具体介绍如下：

　　安静休养30~40天

　　产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候，若常坐起或走动，地心引力将造成子宫及内脏收缩不良，而引起“内脏下垂”，这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内，每天一定要安静睡上8~10小时。

　　饮食应注意阶段性食补

　　产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补，第一阶段(产后1~7天)以代谢、排毒为主，可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段(产后8~14天)以收缩盆腔及子宫为主，可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段(产后15天~月子结束)才开始真正滋养进补，可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。而值得提醒的是，通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”。中医说，“产前要凉补，产后要热补”，其实指的是温和的热补，而不是猛补。如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜，都属于产妇可选之温和热补食材。

　　收缩腹部并防止内脏下垂

　　想调整体型，坐月子是个很重要的时机，更重要的是，坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源。所以这时必须勤绑束腹带，束腹带可以收缩腹部，防止内脏下垂。束腹带材质最好选用无弹性、可吸汗透气的。一般市售束腹带多以松紧材质制成，无法支撑内脏，如果材质不透气，容易造成腹部湿疹，甚至引起腹部潮湿而着凉。

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