女性夏季坐月子注意事项
发布于 2011-08-08 15:42
夏季的时候，各种水果、蔬菜营养固然非常丰富，非常适合女性怀孕坐月子，但是夏季坐月子还有许多注意事项需要注意，下面小编就为您详细的介绍。
女性夏季坐月子注意事项有3，下面是具体的介绍：
少食多餐，多吃蔬果，保证母体和胎儿的营养。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食物，如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成胎儿过大，从而导致生产困难。
进食水果最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。需要注意，番茄、黄瓜、西瓜、龙眼等尽量少吃。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
另外，为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不要进食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
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