女人更年期保健的常见好方法

发布于 2012-04-29 09:30

  相信大家都知道女人在更年期是会出现月经紊乱的情况的,这种情况是不能避免的,既然如此,我们就应该以平和的心态来接受它,并且注意在饮食等方面做好保健措施,那么,女性更年期饮食如何保健好呢?下面,我们就来听听专家是怎么说的。

  专家介绍说,在更年期,女性朋友如果能常吃以下食物,对身体健康是有益的:1、甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。2、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。3、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

  另外,赤豆薏苡仁红枣粥也是更年期女性可以选择食用的一种食疗方法,具体如下:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  看了上面专家为我们所做的介绍之后,大家对于更年期的食疗方法都有所认识和了解了吧,专家提醒,在进入更年期以后,女性应认识到这是一个自然的规律,以平和的心态面对它的到来,并多吃一些有利于缓解症状的食物。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
男性乳腺恶性肿瘤患者日常应该注意什么

回答:男性乳腺恶性肿瘤患者需注意定期复查、健康生活方式和心理调适,以降低复发风险并提高生活质量。具体措施包括遵循医嘱治疗、保持均衡饮食、适度运动及寻求心理支持。 1、定期复查和规范治疗 ...

Q
龟头发炎流脓怎么处理

回答:龟头发炎流脓需要及时就医,通常由感染引起,治疗包括药物治疗和局部护理。 龟头发炎流脓常见于细菌或真菌感染,也可能与性传播疾病有关。感染会导致局部红肿、疼痛、流脓等症状,严重时可能影...

Q
右边小肚子疼会不会是怀孕

回答:右边小肚子疼可能是怀孕的早期症状之一,但也可能是其他原因引起的。怀孕早期,子宫扩张和激素变化可能导致轻微腹痛。其他可能的原因包括肠胃问题、泌尿系统感染或妇科疾病。如果怀疑怀孕,建议...

Q
肝功能常规检查有哪些

回答:肝功能常规检查主要包括血清转氨酶、胆红素、蛋白质代谢等指标,用于评估肝脏的健康状态并帮助早期发现肝脏疾病。常见的检查项目包括丙氨酸氨基转移酶ALT、天门冬氨酸氨基转移酶AST、总胆...

Q
狂躁症有哪些症状

回答:狂躁症的主要症状包括情绪高涨、活动增多、思维奔逸和睡眠需求减少。治疗通常需要药物和心理干预结合,具体方法包括情绪稳定剂、抗精神病药物和心理治疗。 1、情绪高涨:患者常表现出异常兴奋...

Q
如何鉴别不典型增生结节与小肝癌

回答:不典型增生结节与小肝癌的鉴别主要通过影像学检查、病理学诊断和临床特征综合分析。影像学检查包括超声、CT、MRI等,病理学诊断则依赖于活检或手术切除标本的显微镜下观察,临床特征则涉及...

Q
儿童喘息性支气管炎最佳治疗方法

回答:儿童喘息性支气管炎的最佳治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。药物治疗常用吸入性糖皮质激素、支气管扩张剂和白三烯受体拮抗剂;物理治疗如雾化吸入和胸部叩击;生活方式调整包括避...

Q
左屁股里面骨头疼怎么回事

回答:左屁股里面骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节疾病或腰椎问题有关,需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括坐骨神经受压、髋关节炎、腰椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干...