女人更年期保健的常见好方法

发布于 2012-04-29 09:30

  相信大家都知道女人在更年期是会出现月经紊乱的情况的,这种情况是不能避免的,既然如此,我们就应该以平和的心态来接受它,并且注意在饮食等方面做好保健措施,那么,女性更年期饮食如何保健好呢?下面,我们就来听听专家是怎么说的。

  专家介绍说,在更年期,女性朋友如果能常吃以下食物,对身体健康是有益的:1、甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。2、莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。3、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

  另外,赤豆薏苡仁红枣粥也是更年期女性可以选择食用的一种食疗方法,具体如下:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

  看了上面专家为我们所做的介绍之后,大家对于更年期的食疗方法都有所认识和了解了吧,专家提醒,在进入更年期以后,女性应认识到这是一个自然的规律,以平和的心态面对它的到来,并多吃一些有利于缓解症状的食物。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
痤疮怎么治会好的快

回答:痤疮的治疗需要综合方法,包括药物治疗、皮肤护理和生活习惯调整,才能加快恢复。痤疮的成因主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染和激素水平变化有关。治疗的关键在于控制炎症、调节皮脂...

Q
颅骨修补术后营养

回答:颅骨修补术后营养的关键在于促进伤口愈合、增强免疫力和恢复身体机能。术后患者需摄入高蛋白、富含维生素和矿物质的食物,同时避免刺激性食物,以加速康复。 1、高蛋白食物对伤口愈合至关重要...

Q
抗衰老的食物都有哪些

回答:抗衰老的食物包括富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物,如蓝莓、坚果、深海鱼、绿叶蔬菜和绿茶等。这些食物有助于延缓细胞老化,保护皮肤健康,提升整体免疫力。 1、蓝莓富含花青素和维生素C...

Q
中枢性面瘫的症状有哪些?

回答:中枢性面瘫的症状主要包括面部肌肉无力、口角歪斜、眼睑闭合不全等,严重时可能影响语言和进食功能。中枢性面瘫通常由脑部病变引起,如中风、脑肿瘤或脑外伤,需要及时就医明确病因并针对性治疗...

Q
婴幼儿哮喘能自愈吗

回答:婴幼儿哮喘不能自愈,但通过科学管理和治疗可以有效控制症状,部分患儿随着年龄增长症状可能减轻。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病,与遗传、环境因素、免疫系统异常等多方面原因有关。 1、遗传...

Q
右侧腰部靠后里面隐隐作痛

回答:右侧腰部靠后里面隐隐作痛可能与肾脏疾病、肌肉拉伤或腰椎问题有关,需根据具体病因进行治疗。常见原因包括肾结石、腰肌劳损、腰椎间盘突出等,治疗方法因病情而异。 1、肾脏疾病。肾结石、肾...

Q
二尖瓣环钙化怎么办

回答:二尖瓣环钙化是一种心脏瓣膜疾病,主要由钙盐沉积在二尖瓣环引起,可能导致瓣膜功能异常。治疗方式包括药物治疗、手术干预和生活方式调整。 1、药物治疗。药物治疗是二尖瓣环钙化的基础方法,...

Q
腺癌早期切除后存活率

回答:腺癌早期切除后存活率较高,具体取决于癌症类型、分期及个体健康状况。早期发现和及时手术是提高存活率的关键。 1、腺癌早期存活率的影响因素。腺癌的存活率与癌症类型密切相关,例如乳腺癌、...