女人更年期保健饮食保健法有哪些呢

发布于 2012-04-29 09:31

  更年期是女性生命过程中非常重要的一个时期,如果更年期女性不注意的话,很容易就会患上一些疾病,给自己的身体造成损害,同时也使自己的老年生活受到不良的影响,所以更年期女性应注重饮食,那么,女性在更年期应多吃什么呢?

  枸杞肉丝冬笋:这种食疗方法对于更年期女性所出现的症状有不错的改善作用:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

  生地黄精粥:如果女性朋友出现经血量过多、头昏、心烦易怒等症状,不妨考虑这种食疗方,具体是准备生地、制黄精、粳米各30克,先将2味水煎去渣取汁,用药汁煮粳米粥食之。每日1次。

  附片鲤鱼汤:对于更年期女性来说,这是一种具有很好调理效果的食疗方:准备制附片15克,鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时,将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼,食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕,耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒,或白带清冷,小腹冷痛及面色无华等症者。

  以上这些内容就是专家关于女性更年期食疗方的介绍了,大家看了以后都有所认识了吧,专家建议处于更年期的女性朋友多了解一些更年期的常识,做好饮食保健措施,并注意保持平和的心态。

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