适量吃巧克力可赶走痛经

适量吃巧克力可能缓解因痛经引起的不适感，但并非万能方法，其作用主要与巧克力中的镁元素和抗氧化成分有关，这些物质可能帮助放松肌肉、缓解疼痛并改善情绪。

巧克力可以加重痛经吗

巧克力确实可能会加重痛经症状。痛经是很多女性每月例假时都会面临的问题，这种疼痛常常让人难以忍受，而饮食中的某些因素，例如巧克力，可能会对痛经产生影响。

为什么痛经不能吃巧克力

痛经时吃巧克力可能并不是个好主意，尽管许多人认为巧克力能带来情绪上的安慰。巧克力中含有咖啡因和糖分，这些成分可能加重痛经的症状。

运动前可以适量吃点巧克力

运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。

痛经的人可以吃巧克力吗

痛经的人可以适量吃巧克力，但需注意选择黑巧克力，避免高糖高脂的品种。巧克力中的镁元素和抗氧化物质可能缓解痛经，但过量食用可能加重不适。

巧克力去痛经适量很重要

发布于 2014-02-04 14:20

　　女性在月经期若有痛经的问题，适当吃点巧克力可以有效缓解痛经，但需要注意的是，即使月经期也不能吃过多的巧克力，否则不仅会导致发胖，还会带来其它的副作用。>>>4款防治慢性盆腔炎的食谱

　　巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。这个世界本来就是一个矛盾体，相信很多女生都希望巧克力是那种可以敞开肚皮吃又不长胖最好还能减肥!呵呵，有点贪心了哦，不过巧克力并不是如此“矛盾”的。某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的，而且还不会长胖，相信很多MM已经猜到了，那就是—月经期。

　　巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些苯酚物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。巧克力含有儿茶酚胺，可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛，所以经期可以吃巧克力，但要适量，以免带来肥胖等副作用。

　　根据相关研究显示，女性吃巧克力的确可以一定程度减缓痛经的症状，不过一般效用大约都是只能维持3个小时左右。如果女性完全靠巧克力度过行经期的痛经症状的话，那么等到经期结束后，必然会发现自己的体重已直线上升了。吃巧克力、甜食主要是通过刺激Serotonin浓度上升，使前列腺素相对的变得下降，达到减缓疼痛的目的。

　　至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。

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