女人吃了这5种食物可滋养卵巢
发布于 2017-04-27 15:17
经常听到中年的女性抱怨身体走形了、脸上长斑了、头发枯黄了，我们经常会将这些现象归咎于生孩子或太劳累造成。其实你只看到了可见的致衰老因素，却忽视了不可见的卵巢。
有以下表现说明你的卵巢开始衰老了：
1.月经不调，从正常逐渐出现量少、量多，经期缩短或延长，闭经。
2.失眠，从偶然的发生，发展为严重影响工作和生活。
3.情绪的改变，易愤怒、抑郁、疑心重、没有信念。
4.健康下降，经常头晕、乏力、关节痛、心悸。
5.皮肤快速衰老，长色斑、瘙痒、粗糙、干燥、细纹。
6.易出现妇科病。不少女性很讲卫生，但按照正常的生活习惯，却患上了妇科病，甚至妇科炎症反复发作，这与卵巢衰老有关，除此之外，还容易泌尿系统感染。
通常，卵巢衰老是一个不可逆的过程，所以请及早吃这些食物：
1.黑豆
在中医里黑豆入肾，有补肾作用，而卵巢衰老在中医里属于肾虚的范畴。所以常吃黑豆有滋补卵巢的作用。
而且黑豆中还含有维生素E、异黄酮、钙、蛋白质等物质，可以延缓卵巢的衰老，补充植物雌激素和预防雌激素流失导致的骨骼衰老。
与食用煮黑豆相比，身体更容易吸收豆浆中的营养，所以推荐女性早晨多喝黑豆浆。
2.花生
花生中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质，这些物质都对卵巢有抗衰作用。
花生在中医里还有补血作用，气血不足也是导致卵巢衰老的一个原因，用花生、红豆、红枣、桂圆等一同煮四红汤，有补气血、抗衰老和红润脸色的作用。
3.牛奶
卵巢的衰老会伴随钙流失、皮肤胶原蛋白流失和皮肤的粗糙，牛奶中富含的乳清钙易吸收，有预防骨质疏松的作用，蛋白质和维生素B有保护皮肤，抗皱和改善粗糙的作用。
据国外的数据统计，经常喝牛奶的女性，到了中年腰围比不喝牛奶的女性小很多。
4.菠菜
常吃菠菜的女性可以补充叶酸，叶酸不仅仅可以优生优育，同时是补血不可缺的物质，可以降低患卵巢癌的风险。
但是，叶酸是一种水溶性的维生素B，容易随着光照和水分流失，所以菠菜要吃新鲜的。
5.猕猴桃
预防卵巢衰老，除了食疗之外，运动和好睡眠不可缺，每周坚持3-4次运动，注意早起早睡，更可以保养卵巢。
猕猴桃最出名的不是它的味道，而是其中的维生素C，维生素C可以抗表皮细胞的氧化，延缓衰老，还能够减少色斑出现。
上一篇 : 女人这物吃多了当心会越来越老
下一篇 : 女人常按这穴位终生受益
相关推荐
更多
Q
黑虎掌菌不能和什么一起吃
回答：黑虎掌菌在饮食搭配时需避免与高嘌呤、高油脂食物或辛辣刺激性食物同食，以减少引起消化不良或痛风风险，敏感体质者先少量尝试再增加摄入量。 1、避免与高嘌呤食物同食 黑虎掌菌营养丰富，但...
Q
怀孕贫血吃什么补的快
回答：怀孕贫血可以通过食用富含铁、维生素C和叶酸的食物快速补充，同时搭配医生建议的补铁剂和合理作息有助于恢复。常见的食物包括瘦肉、动物肝脏、菠菜、橙子等，饮食中避免与茶、咖啡等抑制铁吸收...
Q
喝红枣干水有什么好处
回答：喝红枣干水能帮助补充维生素C、提升免疫力，还有助于改善贫血及调节女性体内的激素平衡，是一种兼具营养和健康的天然饮品。以下从营养价值与适宜人群两个方面探讨红枣干水的具体好处和注意事项...
Q
拔完智齿痛怎么回事
回答：拔完智齿后感到疼痛通常是正常的术后反应，可能与拔牙创面愈合、炎症或并发症有关。找到具体原因并进行针对性处理可以帮助缓解疼痛，常见原因包括术后炎症、牙龈感染、干槽症等。 1、术后正常...
Q
人工授精成功率高吗
回答：人工授精的成功率受多种因素影响，整体成功率在10%-20%左右，具体因人而异。成功率与女性年龄、生育能力、精子质量、操作技术等因素密切相关。针对不同情况，可以通过优化生活方式、调整...
Q
雷诺现象能活几年
回答：雷诺现象是一种血管疾病，主要表现为手指或脚趾在寒冷或情绪紧张时出现苍白、发紫和发红的现象。雷诺现象本身不会直接影响寿命，但若伴随其他严重疾病如系统性硬化症，可能影响生存期。治疗包括...
Q
肝硬化流鼻血怎么回事
回答：肝硬化患者流鼻血的主要原因是肝功能受损导致凝血功能异常，同时门静脉高压可能引起鼻腔血管扩张和破裂。治疗需要针对肝硬化本身进行，同时处理流鼻血的症状。 1、肝硬化的病因 肝硬化的病因...
Q
股外侧皮神经卡压综合征是什么病
回答：股外侧皮神经卡压综合征是一种由于股外侧皮神经受到压迫或损伤引起的疾病，主要表现为大腿外侧的麻木、刺痛或灼烧感。常见原因包括局部压迫、外伤、肥胖、妊娠或长时间保持不良姿势。治疗方法包...