雌激素偏低有什么表现？吃什么能补充雌激素？
发布于 2019-04-09 17:08 作者：张月
雌激素是一类主要的女性激素，主要是由女性的卵巢所分泌。雌激素的主要作用是帮助女性维持第二性征，雌激素除了跟女性的生殖系统有关外，体内很多组织和器官中都有雌激素的靶器官。很多女性都会出现雌激素偏低的情况，雌激素偏低有什么表现？
雌激素偏低的表现
皮肤干燥
雌激素的作用之一是使皮肤饱满光滑，水润有光泽，是因为皮肤上有很多雌激素的受体。青春期女性雌激素分泌旺盛，皮肤大多光泽有弹性，而进入更年期后雌激素分泌会逐渐减少。所以雌激素偏低的表现之一就是皮肤变得干燥有皱纹等。
更年期提前
女性到了一定年纪后就会进入更年期，主要是由于卵巢机能的衰退或者卵子的生理性耗尽，雌激素的水平降低，不足以维持月经功能。如果身体雌激素持续偏低，容易使卵巢负担增大，出现早衰迹象，容易导致更年期提前。
骨质疏松
骨骼的坚硬程度与骨骼中固摄的钙元素有关，骨质疏松主要是由于骨骼密度降低，骨骼的硬度降低，容易断裂。雌激素参与维持骨骼的固钙能力，如果雌激素水平过低，会使骨骼对钙的固摄能力受到影响，增加患骨质疏松的几率。
雌激素偏低的女性要注意雌激素的补充，其中食补的方式副作用较低，是对身体最好的方式。生活中有很多食物能促进雌激素的补充。谨记：常吃几样“天然雌激素”，养护卵巢。
粉葛
粉葛是一种中药，也就是葛根，其中含有的粉质较多，所以也叫粉葛。因为葛根的提取物中发现了与雌激素结构类似的植物雌激素，对体内的雌激素水平有双向调节作用，常吃粉葛有助于雌激素的调节，缓解卵巢压力，养护卵巢。
黑豆
黑豆是豆类的一种，豆类中含有的大豆异黄酮，能模拟雌激素的作用，双向调节体内的雌激素，在豆类中，黑豆中的大豆异黄酮含量最高。黑豆可以用来磨豆浆或者煮汤喝，常吃黑豆能调节体内的雌激素的水平，减轻卵巢的负担，对养护卵巢有帮助。
雌激素偏低的女性主要表现为皮肤干燥容易起皱纹等，雌激素偏低还容易引起女性更年期提高，增加患骨质疏松的概率。黑豆和粉葛中都含有能双向调节女性雌激素的植物雌激素，常吃黑豆或粉葛，对卵巢的养护很有帮助。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 老年人保健饮食要从微量元素的补充入手
下一篇 : 脱发有前兆 出现这些问题时要小心
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃主要有什么效果
回答： 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破技术实现皮肤美容的非侵入性治疗，主要效果包括改善肤质、收缩毛孔和淡化色斑。 黑脸娃娃治疗过程中，碳粉被涂抹在面部皮肤表面，碳粉能够深入毛孔吸附油脂和污垢...
Q
指甲上下分层了怎么办
回答： 指甲上下分层可能与营养不良、外伤或真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、保护指甲及药物治疗等方式改善。 指甲上下分层常见于长期接触化学物品或频繁美甲导致甲板损伤，表现为甲板从中间裂...
Q
急性咽炎与扁桃体炎怎么区分
回答： 急性咽炎与扁桃体炎可通过发病部位、症状特征及检查结果区分。 急性咽炎主要表现为咽部黏膜充血、肿胀，常伴随咽干、咽痛、异物感，吞咽时疼痛加重，较少出现高热。扁桃体炎则集中在腭扁桃体...
Q
脑梗塞第二次复发前兆有哪些
回答： 脑梗塞第二次复发前兆包括短暂性肢体无力、言语含糊和突发眩晕。这些症状可能提示脑血管再次发生阻塞，需高度警惕。 脑梗塞复发前兆通常与初次发病类似，但可能更轻微或短暂。短暂性肢体无力...
Q
突然耳聋的注意事项有哪些
回答： 突然耳聋需要立即就医排查病因，并避免噪音刺激、保持情绪稳定。 突然耳聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染或听神经损伤有关，通常表现为单侧听力骤降、耳鸣或耳闷胀感。急性期内应避免用力擤...
Q
宝宝频繁呛奶是肺炎吗 揭秘宝宝频繁呛奶真相
回答： 宝宝频繁呛奶不一定是肺炎，可能与喂养姿势不当、胃食管反流、喉软骨发育不良等因素有关。肺炎通常伴随发热、咳嗽、呼吸急促等症状，单纯呛奶需结合其他表现综合判断。 喂养姿势不当是新生儿...
Q
产后腹痛有哪几种类型
回答： 产后腹痛主要包括生理性宫缩痛、产褥感染痛、盆腔淤血痛三种类型。 生理性宫缩痛是产后子宫收缩反应，表现为下腹阵发性疼痛，哺乳时可能加重，通常持续2-3天自行缓解。产褥感染痛多由细菌...
Q
手足口病的传播途径有什么
回答： 手足口病主要通过直接接触、飞沫传播和粪口途径传播。 直接接触传播是手足口病最常见的传播方式，患者疱疹液、唾液、粪便中的病毒可通过皮肤或黏膜进入健康人群。飞沫传播发生在患者咳嗽、打...